Можно ли похудеть – 3. Ответы на ваши вопросы
Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Сегодня я снова обращаюсь к вечной теме «можно ли похудеть», и подготовила для вас несколько ответов на интересные вопросы. Некоторые из них неожиданные, некоторые – банальные, но все до одного актуальны для многих худеющих.
Ну что ж, приступим…
Можно ли похудеть, принимая слабительное?
Потерять вес можно, но на жировые запасы это никак не повлияет. Вас покинет исключительно содержимое кишечника. А в нём, кроме пищи, находится масса ценных бактерий, которые помогают не только переваривать пищу, но защищают нас от многих заболеваний.
Слышали фразу «иммунитет находится в кишечнике»? Вот от этого иммунитета вы и собираетесь избавиться. Причём восстанавливается он довольно долго, особенно, если приём слабительных был неоднократным.
Кстати, внешне такая потеря веса совершенно незаметна – на объёмах содержимое кишечника не отражается.
Можно ли на соках похудеть?
Нельзя. В соках – неважно куплены они в магазине или изготовлены самостоятельно – дикая доза сахаров.
В среднем на 100 граммов сока приходится 11 граммов сахара (а это 5,5 чайных ложек). Но минимальный объем сока, который мы обычно выпиваем – стакан, в котором примерно 200 граммов напитка. А в этом количестве уже 22 грамма сахара (11 чайных ложек). И это в одном стакане!
Когда же человек применяет соковую диету, он выпивает в день 1,5-2 литра сока, пребывая в полной уверенности, что приносит себе только пользу. Однако вместе с соком он употребляет в среднем 165-220 граммов чистого сахара, что позволяет ему накапливать жир, а не терять его.
Кстати, я постоянно употребляю понятие «в среднем», т.к. в соке может быть от 10 до 12 граммов сахара на 100 граммов напитка. Но чаще это всё-таки 12 граммов. Так что не пейте соки литрами!
Худеющим вместо соков лучше употреблять фрукты, в которых сохранена ценная клетчатка. Но если уж вы не можете жить без соков, то просто ограничьте их количество и старайтесь разбавлять сок водой.
Можно ли похудеть от вибромассажера?
Наверное, вы живёте в городе с хорошими дорогами, раз задаёте такой вопрос. А я, наоборот, живу в городе с очень плохими дорогами, которые полны ям и ухабов, но количество людей с лишним весом у нас ничуть не меньше, чем в других местах. К чему это я?
Да просто когда мы едем по плохой дороге, мы тоже получаем своеобразный вибромассаж – избыточные жировые отложения, если они есть, тоже трясутся, но, увы, никуда от этого не исчезают.
Что касается вибромассажера, то он может перераспределить жидкость в тканях тела, удалить некоторое количество её излишков, улучшить лимфоток – всё это помогает подтянуть фигуру, но данный эффект быстро аннулируется. Стоит только восполнить количество жидкости в организме (обычно на это уходит не более двух суток), и тело вновь обретает прежние объёмы.
Так что похудеть, т.е. избавиться от жировых отложений, с помощью вибромассажера невозможно.
Можно ли похудеть, если ешь окорочка?
Вообще похудеть вполне возможно, не отказываясь наотрез от любых продуктов. Дело в количестве этих самых продуктов и во времени их употребления.
Окорочка тоже есть можно. Однако лучше делать это не чаще, чем раз в неделю – всё-таки окорочка довольно жирный продукт. И старайтесь употреблять их до наступления вечера (опять же из-за их высокой жирности).
И, главное, не забывайте снимать с окорочков кожу, поскольку вместе с ней окорочок – настоящая калорийная бомба.
Можно ли похудеть на бананах?
Немного можно, но нежелательно. Сейчас объясню почему.
Бананы имеют высокий гликемический индекс, а значит, вызывают резкий подъём уровня глюкозы в крови. Это влечёт за собой быстрое появление аппетита и отложение избытка глюкозы в жир.
Кроме того, в бананах нет белка – а это очень ценный компонент питания при похудении.
Почему же я говорю, что немного сбросить вес всё-таки можно?
Это вероятно, если вы будете есть очень мало бананов, чем превратите свой рацион в строгую диету. Тогда весы покажут меньшую цифру, но имейте в виду, что ушедшие килограммы – это в основном вода и мышцы, а совсем не жир. Есть ещё одно неприятное последствие строгих диет – после них замедляется обмен веществ, и когда человек начинает питаться по-прежнему, потерянные килограммы возвращаются в ускоренном темпе.
Вопросы на сегодня исчерпаны. Я искренне надеюсь, что мои ответы были вам полезны. Становитесь стройными без ошибок, и будьте здоровы и счастливы!
Интересная статья, Юлия! Развеивает многие предубеждения и мифы. Спасибо! Будем применять :)
На здоровье, Любовь! И Вам спасибо за комментарий. Мифы на то и есть, чтобы их развеивать :)