Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Можно ли похудеть? Новые ответы на вопросы

Можно ли похудеть? Новые ответы на вопросы

Приветствую вас, мои дорогие читатели и гости блога! Сегодня новый выпуск ответов на вопросы из серии «Можно ли похудеть?». В нём мы развенчаем несколько распространённых мифов о похудении, вспомним о главном для успешного снижения веса и предостережём от ненужных, а порой и опасных ошибок. И всё это в одной статье!

Она получилась такой насыщенной благодаря вашим замечательным вопросам :) А вот и они сами…

к оглавлению ↑

Можно ли похудеть на яблоках?

Если вы имеете в виду яблочный разгрузочный день 1-2 раза в неделю, то ответ однозначен: «Да!». Но в остальные дни вы не должны переедать ни в целом за день, ни в отдельные приёмы пищи. И ещё: разгрузочные дни на яблоках будут работать лишь при условии, что вы будете делать их регулярно, а не от случая к случаю.

Однако быстро похудеть они вам не помогут. Зато снижение веса будет происходить в комфортном для организма темпе. И, как правило, при таком подходе практически не возникает проблем с кожей – она не «виснет» и успевает сокращаться вместе с вашими формами.

к оглавлению ↑

Можно ли похудеть в ногах?

В отдельно взятой части тела похудеть нельзя – это миф.

Ноги могут похудеть, только если вы похудеете в общем.

Что касается упражнений для ног, то они просто увеличивают мышечную массу ног. И это очень хорошо, поскольку мышцы сжигают порядочное количество жира, но по всему телу, а не конкретно в ногах.

Кстати, мышцы ног – самые крупные, а, значит, и самые «прожорливые» по части калорий мышцы. Так что тренируйте их на здоровье!

к оглавлению ↑

Можно ли похудеть от мандаринов?

Ну, если вы с помощью мандаринов сделайте свой рацион менее калорийным (настолько, чтобы энергии тратилось больше, чем поступало с едой) – то да.

Если же вы собираетесь сидеть на одних мандаринах, предлагаю вам вспомнить, что это всё-таки цитрусовые, т.е. фрукты с огромных количеством органических кислот. А данные кислоты способны довольно быстро испортить даже сильный желудок (а заодно и пищевод), к тому же они разрушительно воздействуют на зубную эмаль.

Знаю, что достаточно съедать 3-5 лимонов в день, чтобы за 2 недели здоровые зубы превратились в изъеденные кариесом. Скорее всего, с мандаринами ситуация ненамного лучше.

Поэтому ищите более щадящие методы похудения.

к оглавлению ↑

Можно ли похудеть от соды?

Нет. Сода никак не влияет на вес, сколько бы вам об этом не пела красочная реклама в сети.

Доказательство приведу довольно простое.

Вам наверняка известно, что соду многие употребляют как средство от изжоги. У меня есть несколько таких знакомых – и никто из них не худеет, хотя соду употребляют ежедневно, а иногда и по несколько раз в день.

Вспомните, может, и вы знаете таких людей. Ну и что, они худые?! То-то же.

к оглавлению ↑

Можно ли похудеть от массажа?

Да. Но только на короткое время.

Массаж удаляет лишнюю жидкость из тканей, и потому тело выглядит более подтянутым, а весы могут показать меньше на один, а иногда и на пару килограммов. Но эффект этот временный – когда сеансы массажа закончатся, всё быстро вернётся на свои места.

Хотя для отличного внешнего вида перед праздником или другим важным событием массаж подходит как нельзя кстати. Тем более, что после курса массажа не только слегка корректируются формы, но и улучшается общее самочувствие.

Однако основная польза массажа не в похудении, а в лечебном и профилактическом эффекте.

Кстати, можете почитать про медовый массаж для похудения – на этом примере можно увидеть суть воздействия массажа на кожу и подкожные слои (в т.ч. и жиры).

Вот и все вопросы на сегодняшний день. Надеюсь, вы не будете слишком налегать на мандарины, навсегда забудете про соду как средство похудения, и не станете возлагать больших «похудательных» надежд на массаж. Желаю вам красоты, стройности и здоровья!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)