Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Можно ли похудеть? Просто о сложном

Можно ли похудеть? Просто о сложном

Доброго и счастливого вам времени суток! «Можно ли похудеть» – с этих слов часто начинаются вопросы моих читательниц. И хотя далее вопрос конкретизируется, я хочу сказать вам главное: «Похудеть можно!»

Но вот как? Думаю, мои ответы на некоторые ваши вопросы кое-что прояснят  :)

Можно ли похудеть без соли?

Несомненно. Соль задерживает жидкость в организме, и потому, исключив из вашего меню соль, можно избавиться от нескольких лишних килограммов, причем довольно быстро.

Но в данном случае ушедший вес – это исключительно жидкость и ни грамма жира. И как только вы вернёте соль в рацион, с ней вернутся и потерянные килограммы.

Справедливости ради стоит отметить, что соленые блюда разжигают аппетит. Кроме того, привыкнув к пище, приправленной солью, вы поначалу будете есть меньше, т.к. еда без соли будет казаться вам невкусной.

Эти два фактора помогут вам немного уменьшить и количество жировой массы.

Можно ли похудеть от уксуса?

При ответе на данный вопрос буду жесткой.

Похудеть можно, если вы сожжете уксусом свой пищевод, а вместе с ним и желудок, и он будет не способен переваривать пищу. Это, знаете ли, инвалидность или даже смерть.

В более лёгких случаях (если концентрация уксуса небольшая), вы просто в той или иной степени подпортите себе пищеварительную систему. Исключение – люди с пониженной кислотностью желудочного сока: у них разумные дозы уксуса вызовут увеличение аппетита без каких-либо негативных последствий.

Уксус ЖИР НЕ СЖИГАЕТ и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ НЕ УСКОРЯЕТ – это мифы.

Подробнее читайте здесь: похудение с помощью яблочного уксуса.

Можно ли похудеть, делая зарядку?

Конечно, можно.

Я вам даже так скажу: можно похудеть, и не делая зарядку. Главное, чтобы вы тратили энергии больше, чем получали её с пищей. Но с зарядкой худеть всё-таки легче.

Почему?

  • Во-первых, это дополнительный расход энергии.
  • Во-вторых, вы тренируете мышцы, которые потом (даже когда вы сидите или спите) интенсивнее тратят энергию.
  • В-третьих, вы с утра даёте себе правильный настрой. В день, начатый с зарядки, вы, скорее всего, будете выбирать здоровую пищу, вам будет труднее переедать, и вы будете активны и готовы свернуть горы.

Всё это, конечно, способствует снижению веса.

Так что делайте зарядку!

Можно ли похудеть на кабачках?

Да. Кабачки – отличное подспорье в борьбе с лишним весом. Они малокалорийны и имеют очень низкий гликемический индекс.

Для этого нужно часть вашего рациона заменить на кабачки (только не добавляйте в них масло или другой жир!). Желательно съедать хотя бы полкилограмма кабачков в день и при этом не переедать.

Очень подробную статью про кабачки для похудения вы найдёте по ссылке.

Можно ли похудеть с хулахупом?

Скорее нет, чем да.

Крутить хулахуп – не самый интенсивный вид нагрузки. Конечно, это лучше, чем ничего не делать, но снизить вес вращение обруча вам вряд ли поможет.

Оно полезно для женских органов, а так же для нормальной работы пищеварительной системы, но не для похудения.

Обруч не делает талию тонкой надолго – он просто массирует эту область, межтканевая жидкость перераспределяется, и один, а порой и несколько сантиметров действительно могут исчезнуть. Но это временный эффект, т.к. вскоре жидкость (а с ней и сантиметры) вернется на место.

Почему хулахуп для похудения не эффективен, а так же много других полезных фактов о занятиях с обручем, читайте по ссылке.

Вот и все вопросы, которые мне сегодня хотелось осветить. И, конечно, продолжение следует :) Красоты вам, стройности и здоровья!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 8
  1. Юлия, такая интересная рубрика вопрос-ответ. Я так много нового узнала. Спасибо!

    Светлана | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Светлана! Рада, что Вам понравилась рубрика :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Спасибо за интересную статью! Буду делать зарядку и кушать кабачки.

    Анна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      На здоровье, Анна! Зарядка и кабачки — как раз для тех, кто хочет быть стройными и красивыми :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  3. А я даже не слышала о таком методе похудения, как уксус! По-моему, это просто издевательство над организмом. Тем более, что есть гораздо более действенные методы.

    Алла | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Причем среди действенных методов немало безвредных и даже полезных для здоровья.

      А уксус — действительно издевательство, согласна с Вами.

      Юлия Пономарева | Ответить
  4. Да я когда то пыталась похудеть при помощи уксуса. Желудок стал болеть страшно. Поэтому больше к этому средству не возвращаюсь. хотя когда готовила сама яблочный уксус было все нормально

    Нонна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Нонна, спасибо за комментарий и за то, что поделились опытом!

      Вы сами яблочный уксус, возможно, слабенький готовите — кислоты в нём немного. Но яблоки всё же полезнее уксуса :)

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)