Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Полезны ли свежевыжатые соки? 5 неожиданных фактов

Полезны ли свежевыжатые соки

Приветствую, дорогие друзья! Задам вам вопрос, который может показаться странным: полезны ли свежевыжатые соки? Вообще, повсеместно считается, что свежевыжатые соки очень полезны для здоровья и красоты – в них витамины, микроэлементы и т.д. Но не тут то было!

Оказывается, некоторые соки не просто вредны, но и могут нанести серьезный урон здоровью. Кроме того, существует немало тонкостей употребления соков, о которых лучше знать каждому. Давайте узнаем, что это за тонкости и как избежать вреда, который могут причинить соки.

к оглавлению ↑

Соки и лишний вес

Соки могут стать причиной набора лишних килограммов.

Существуют соки, от которых очень просто набрать вес – особенно это касается соков с большим содержанием углеводов. Как правило, это все фруктовые соки, а на первом месте стоят банановый и виноградный.

В них огромное количество простых сахаров. А такие сахара способны повышать аппетит, а так же содействуют превращению жира в жировую ткань – вряд ли всё это может вас радовать.

Подробнее о том, как соки для похудения помогают потолстеть, читайте по ссылке.

к оглавлению ↑

Соки и кариес

Некоторые думают, что самое опасное для зубов – это конфеты. Однако соки в этом смысле ещё опаснее – они значительно повышают риск возникновения кариеса.

Соки содержат большое количество органических кислот, которые разрушают зубную эмаль. По этой причине риск кариеса многократно возрастает.

Чтобы избежать опасности, соки надо пить через трубочку или полоскать рот после их употребления. Не чистить, а именно полоскать! Чистка зубов – это механическое воздействие, что для размягченной органическими кислотами эмали недопустимо.

А теперь поговорим об особенностях конкретных видов соков.

к оглавлению ↑

Коварный свёкольный

Знаете ли вы, что свёкольный сок перед употреблением нужно отстаивать?

Все дело в том, что свёкла – рекордсмен по содержанию нитратов. Известно, что нитраты обладают сильным сосудорасширяющим действием. Употребление свежевыжатого свёкольного сока приводит к резкому кратковременному снижению артериального давления (некоторые люди могут даже упасть в обморок).

Поэтому свекольный сок просто необходимо отстаивать, чтобы количество нитратов в нём уменьшилось.

Кстати, читайте, как снизить содержание нитратов в овощах – очень актуальная информация для тех, кто употребляет в пищу покупные овощи.

к оглавлению ↑

Раздражающий апельсиновый

Есть такая модная тенденция – пить свежевыжатый апельсиновый сок на завтрак. Однако именно натощак его пить не стоит.

Дело в том, что апельсин содержит огромное количество органических кислот, которые раздражающе действуют на стенки желудка. Пить апельсиновый сок натощак не рекомендуется во избежание появления гастрита и других заболеваний желудка.

к оглавлению ↑

Вероломный грейпфрутовый

А сейчас самый страшный и наверняка неожиданный факт: употребление грейпфрутового сока может привести к инсульту у женщин, принимающих гормональные контрацептивы.

В грейпфрутовом соке содержится вещество, которое блокирует разрушение женского полового гормона эстрогена в печени. Уровень гормона повышается, это приводит к излишней свертываемости крови, отсюда и повышение риска инсульта.

В мире зарегистрировано несколько десятков случаев инсультов по данной причине. Гормональные контрацептивы и грейпфрутовый сок несовместимы – это может быть опасно для жизни!

Так полезны ли для здоровья свежевыжатые соки? Если говорить о содержащихся в них витаминах и минералах, а так же соблюдать меры предосторожности, то ответ будет положительным. Однако не стоит забывать, что абсолютно те же витамины вы получите из фрукта или овоща.

Ведь как появляется сок? Фрукт отжимают, удаляя таким образом ценную клетчатку, которой и так мало в рационе современного человека. Между тем клетчатка не даёт быстро всасываться сахарам и смягчает разрушающее влияние кислот. А ещё она помогает работе кишечника и обладает сорбирующим действием. Словом, фрукт полезнее сока – помните об этом. От всей души желаю вам здоровья и долголетия!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)