Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Почему яблоко лучше липосакции? Новые вопросы и ответы

Почему яблоко лучше липосакции?

Добрейшего вам времени суток, мои прекрасные читатели! Сегодня очередной выпуск популярной серии «вопрос-ответ». Что мы узнаем? А многое. Например, можно ли поправиться любителям полежать после еды, как обычное яблоко поможет вам похудеть, и что общего между холодной водой и липосакцией. Вот такое интригующее начало :)

Подробности – в статье.

Моя сестра каждый раз ест яблоко перед едой, и так надеется похудеть. Но пока особых результатов мы не видим. Сможет ли она похудеть с яблоками?

Если не будет злоупотреблять жирной и высокоуглеводной пищей, то сможет. Яблоко занимает часть желудка, и после него другой еды чисто механически вмещается гораздо меньше. Вопрос в том, какой будет эта другая еда.

Например, если съесть яблоко, а затем пару жирных котлет или внушительный кусок торта, то похудеть будет невозможно. Скорее, можно будет медленнее набирать вес.

А вот при нормальном здоровом питании яблоко до еды – отличное подспорье в похудении. Им особо занятые люди вполне могут заменить порцию салата.

Правда ли, что если лежать после еды, то будешь поправляться?

Нет. Если будешь много лежать, а не двигаться, и при этом есть больше, чем тратишь, то действительно будешь поправляться. А само по себе лежание после еды на появление лишних килограммов не влияет.

Зато может вызвать изжогу. Дело в том, что после еды у желудочного сока больше шансов попасть в пищевод именно в горизонтальном положении. Это ещё называют «заброс желудочного сока». А ведь желудочный сок – довольно агрессивная среда, которой в пищеводе лучше не появляться. Поэтому после еды не стоит лежать хотя бы в ближайший час.

Как вы относитесь к липосакции? Помогает ли липосакция похудеть?

Не слишком хорошо отношусь. Липосакция – это не метод похудения. Это способ скорректировать избыточные жировые отложения, которые находятся на каком-то месте локально.

Причем ни один хороший хирург не уберет с этого самого локального места большой кусок жира, иначе впоследствии поверхность тела будет не ровной, волнистой. Это выглядит крайне непривлекательно.

Более того, механическое изъятие из организма значительного объёма жира – это грубое вмешательство в его работу. Жир (особенно жир на животе) официальная медицина сегодня считает органом, который вырабатывает гормоны. Представьте, что у вас удалили какой-то орган? Пройдёт ли это без негативных последствий? Однозначно нет. Поэтому при липосакции бывает и смертельный исход – как правило, все эти случаи связаны именно с удалением большого количества жира.

Поймите, что липосакция ни в коем случае не поможет вам похудеть в общем. Убрать немного жировой ткани в конкретном месте – вот предназначение липосакции. И если вы не измените пищевое поведение, то убранный жир непременно вернётся.

Если же ваша цель — убрать жировые отложения на животе, то почитайте статью по ссылке и постарайтесь применить рекомендации из неё. Там очень подробный план питания и физической нагрузки (кстати, совсем несложной).

Правда ли, что холодная вода помогает похудеть?

Удивительно распространенный миф. На самом деле, чтобы нагреть целый литр воды на 1 градус, необходима всего 1 килокалория. Т.е. если вы выпейте ледяную воду температуры, скажем, 5 градусов, то до температуры тела её надо нагреть на 31 градус, потратив на это всего 31 калорию.

Причем речь идет о ЛИТРЕ ВОДЫ. Таким образом, чтобы потратить ничтожные 100 калорий, нужно выпить около 3-х литров очень холодной воды.

Поможет ли это похудеть? Вряд ли.

Более того, слишком холодная вода стимулирует выделение желудочного сока, а это улучшает аппетит. Такое вот обманчивое «похудение».

Словом, не стоит делать липосакцию и давиться ледяной водой. Лучше съешьте яблоко (куда уж проще!), и худейте на здоровье. От всей души желаю вам легкого и комфортного похудения!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)