Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Жир на животе – чем он опасен?

Чем опасен жир на животе

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Жир в области живота — именно от него в первую очередь мечтают избавиться те, кто хочет похудеть. Однако эта проблема — не только косметическая. Доказано, что жир, который находится в районе талии, самый опасный в организме.

Более того, по объёму талии можно предположить, сколько проживёт человек и какие заболевания ему грозят. Так чем же опасен жир на животе и как определить, есть ли у вас его избыток?

к оглавлению ↑

Жиры на животе – на особом положении

На талии человека не такой же жир, как, допустим, на бёдрах. Жир на бёдрах находится между мышцами и кожей, и очень мало влияет на работу внутренних органов.

Жир в области живота окутывает и сдавливает внутренние органы, мешая им нормально выполнять свои функции. Кроме того, этот жир выделяет химические вещества, которые нарушают обмен веществ.

Некоторые врачи даже считают жир в области талии ещё одной эндокринной железой.

Жир в брюшной полости сообщается с кровеносными сосудами, в частности, с воротной веной. Воротная вена несёт кровь от кишечника к печени. Стоит человеку, например, понервничать, и жировая ткань на животе начинает выбрасывать в кровь жирные кислоты. Они тут же попадают в печень, и это аналогично ситуации, когда человек поел.

Как только свободные жирные кислоты оказываются в печени, они блокируют окисление углеводов, из-за чего глюкоза перестаёт перерабатываться печенью, и начинает циркулировать в крови. Поэтому жир, который находится в брюшной полости – это прямая дорога к сахарному диабету. И, к сожалению, не только к нему.

к оглавлению ↑

Какие болезни провоцируют жировые отложения на животе?

К чему же приводит наличие лишнего жира в области живота?

Вот целый список очень серьёзных заболеваний:

  • сахарный диабет второго типа;
  • атеросклероз (жиры попадают в кровь, увеличивая уровень холестерина);
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • жировой гепатоз (ведь жиры могут ещё и оставаться в печени; по ссылке вы можете прочитать, что такое жирная печень).

Есть исследования, подтверждающие, что висцеральный жир (именно так называется жир, откладывающийся вокруг и внутри наших органов) провоцирует астму и аллергию, т.к. вызывает неправильный иммунный ответ.

к оглавлению ↑

Как определить, есть ли у вас избыток жира на животе

Как мы выяснили, окружность талии — это не только показатель стройности. Всемирная организация здравоохранения говорит о том, что существуют нормы объёма талии, превышать которые опасно.

У женщин такая норма — 80 сантиметров, а у мужчин — 94.

По статистике люди с талиями выше этих показателей живут на 10, а то и 15 лет меньше обычного.

Итак, жировые отложения на животе опасны для ваших внутренних органов и снижает продолжительность жизни. И в следующей статье мы обязательно поговорим о том, как избавиться от жира на животе.

Дело в том, что жировые отложения на талии довольно стойкие, и организм склонен их сохранять до последнего. Но всё-таки уменьшить объём талии в ваших руках! А я, как всегда, от души желаю вам красоты, стройности и здоровья!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Да..., не только внешний вид портит, но еще и сколько вредности от этого жира организму! Ваша статья, Юля, — прямо мощнейший стимул начать борьбу с этим врагом.

    Алла | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Алла! Это действительно враг, и не только, и даже не столько красоте.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)