Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Блокатор углеводов – как он на самом деле действует?

Блокатор углеводов – как он на самом деле действует?

Доброго вам времени суток, мои хорошие! Как вы относитесь к чудесам? Положительно? Тогда самое время поговорить о блокаторе углеводов.

Зачастую реклама сообщает нам, что блокатор углеводов – просто-таки чудесное средство для снижения веса совершенно без пищевых ограничений. Конечно, предложение более чем заманчивое.

Однако самые осторожные всё же сомневаются, что похудение с помощью блокировки углеводов безопасно для здоровья. И не зря.

Так что же такое блокатор углеводов, и как он на самом деле действует?

Когда сложные углеводы попадают в наш организм, в нём вырабатывается особый пищеварительный фермент — амилаза, который и расщепляет сложные углеводы. Он разделяет их на простые – они становятся глюкозой, затем всасываются через стенки тонкого кишечника и попадают в организм.

Блокатор углеводов – вещество, которое блокирует вовсе не сами углеводы, а амилазу. Он не даёт ей возможности расщепить сложные углеводы до простых.

Но усвоению простых сахаров блокатор углеводов никак не препятствует!

А ведь простые углеводы как раз считаются наиболее вредными для фигуры – они вызывают резкий рост уровня сахара в крови и в дальнейшем способствуют быстрому появлению аппетита, а их излишек имеет обыкновение превращаться в жировые запасы.

К тому же, нашему организму всё-таки нужны углеводы – иначе откуда мы будем брать энергию? И как раз сложные углеводы необходимы для того, чтобы энергия (в данном случае читайте – глюкоза) более-менее равномерно поступала в кровь.

А что же дальше происходит с углеводами, которые амилаза не смогла расщепить?

Они не всасываются в тонком кишечнике и в таком «нерасщеплённом» виде попадают в толстый кишечник. А бактерии, обитающие в толстом кишечнике, начинают активно размножаться в благоприятной для них среде из углеводов – особенно это касается патогенных бактерий, которые в обычных условиях успешно подавляются полезными.

Поэтому блокатор углеводов зачастую вызывает колики, газообразование, чувство переполненности кишечника и даже диарею. Именно по этой причине блокаторы углеводов запрещены к продаже во многих странах.

Что ж, напрашивается однозначный вывод: не стоит самостоятельно принимать блокатор углеводов. Препараты, которые имеют столько побочных эффектов, не принесут ничего хорошего. Если же вы хотите, чтобы часть питательных веществ не усваивалась в организме, и это не отразилось на состоянии вашего здоровья – принимайте отруби для похудения (только внимательно прочитайте, как это правильно делать, а так же о существующих противопоказаниях). Будьте благоразумны, здоровы и счастливы!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Какие только препараты не придумали для желающих сбросить лишний вес. А на самом деле от них больше вреда, чем пользы.

    Анна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Это точно, Анна! Придумали блокировку именно сложных углеводов — самых полезных для организма.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)