Набрав в поисковой строке странную для меня фразу «голодание для похудения», я ужаснулась. Чего только люди не пишут: «самый эффективный способ избавления от лишнего веса», «легко переносится, и поэтому лучше диет», «безопасная потеря веса». Я смею надеяться, что люди, написавшие это, просто не знают, что творят. Дело в том, что голодания для снижения веса не существует.
Нет, голодая, вы, конечно, похудеете. Но потом наберёте намного больше. И это справедливо для всех видов голодания, кроме короткого однодневного – оно просто не успевает замедлить обмен веществ до нижнего предела и включить процессы накопления жиров.
Вряд ли ваша цель набрать НАМНОГО больше. Почему я выделила НАМНОГО? Объясню чуть позже, а пока позвольте мне рассказать вам, как получить больше прибыли в сфере животноводства.
Это не бред. Сейчас вы всё поймёте.
Животноводов всегда интересовал малозатратный способ увеличения веса животных перед забоем, и такой способ был найден.
Ничего не подозревающих бычков морили несколько дней голодом, а затем кормили в обычном режиме – за следующие несколько дней животные набирали десяток-другой килограммов к своему первоначальному весу. Дёшево, эффективно и очень выгодно!
К чему я рассказала об данной методе?
Уверена, вы догадались – у человека это работает аналогично.
Чем вызван такой поразительный эффект?
Наш организм – сложнейшая система, в которой миллионами лет формировались и совершенствовались механизмы защиты. Защиты от болезней, голода, холода, недостатка воды, белков, жиров, углеводов или каких-то других нужных организму веществ. И эти миллионы лет были голодными, а потому механизм защиты от голода доведён организмом до совершенства.
Вспомните историю – давно ли человечество стало жить в сытости? Да лет 100-150, не больше. Разве это срок по сравнению с миллионами лет?
Поэтому организм научился замедлять обмен веществ при малейшей угрозе голода (чем продолжительнее голод – тем меньше тратится энергии) и включать процессы быстрого накапливания пищи в жир при её поступлении (вдруг снова голод?!).
Так что после голодания килограммы набираются стремительно, причём «отдавать» их обратно испуганный организм затем будет с трудом.
Нет, я совсем не против голодания. Оно способно излечить от страшнейших болезней, и уже потому вызывает уважение. Но голодание именно для похудения вредно. Оно существенно отдаляет от вас заветную цель – стройную фигуру.
«А я похудел и даже помолодел», — заметил однажды знакомый в ответ на мои рассказы о голодании. Всё правильно – он применял еженедельное однодневное голодание.
Во время него скорость обмена веществ замедляется всего на 10 %. Оно дисциплинирует при бесконтрольном приёме пищи (у него как раз был такой случай) – желудок за день голодания становится меньше и 1-2 дня человек испытывает дискомфорт при больших порциях еды. Постепенно человек приучается не переедать вообще.
К тому же, нельзя сбрасывать со счетов очистительный эффект – голодание, даже однодневное, им обладает. Отсюда и результат – минус семь килограммов… за полгода.
Подобное голодание для похудения подходит для тех, у кого небольшой лишний вес, и кто хочет отвыкнуть от переедания. Но вот незадача — как правило, несколько лишних килограммов таких людей совершенно не напрягают. Они начинают голодать с другими целями.
Мой знакомый голодал, чтобы… по средам проводить важные научные семинары. Он утверждает (и я, кстати, ему верю), что после голодания мысли становятся ясными и сосредотачиваться гораздо легче. А худеть он и не собирался.
К слову, результата «минус 7 килограммов» можно без труда добиться за 1,5-2 месяца, применяя, к примеру, дробное питание.
Давайте подытожим.
Однодневное голодание для похудения имеет место быть, но эффект от него крайне незначительный. Подходит тем, кто хочет чувствовать себя лучше (и даже моложе) и немного сбросить вес.
Длительное голодание для похудения не существует в реальности. Это выдумка, мечта, глупость, неосведомлённость – назовите, как хотите. Впрочем, зачем название тому, чего нет?
Будьте здоровы и счастливы!
P.S. А если вас действительно интересует что сделать, чтобы похудеть — нажимайте на ссылку и применяйте на практике. Это гораздо проще, чем голодать.
У меня друг голодал 2 недели похудел на 11 кг. Недавно видела его, он стал еще толще. Так удивилась, а оказывается нечему было удивляться.
Спасибо за комментарий, Жанна!
Действительно, нечему. Закономерный процесс.