Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Голодание для похудения. Не ищите то, чего нет!

Голодание для похудения. Не ищите то, чего нет!Набрав в поисковой строке странную для меня фразу «голодание для похудения», я ужаснулась. Чего только люди не пишут: «самый эффективный способ избавления от лишнего веса», «легко переносится, и поэтому лучше диет», «безопасная потеря веса». Я смею надеяться, что люди, написавшие это, просто не знают, что творят. Дело в том, что голодания для снижения веса не существует.

Нет, голодая, вы, конечно, похудеете. Но потом наберёте намного больше. И это справедливо для всех видов голодания, кроме короткого однодневного – оно просто не успевает замедлить обмен веществ до нижнего предела и включить процессы накопления жиров.

Вряд ли ваша цель набрать НАМНОГО больше. Почему я выделила НАМНОГО? Объясню чуть позже, а пока позвольте мне рассказать вам, как получить больше прибыли в сфере животноводства.

Это не бред. Сейчас вы всё поймёте.

Животноводов всегда интересовал малозатратный способ увеличения веса животных перед забоем, и такой способ был найден.

Ничего не подозревающих бычков морили несколько дней голодом, а затем кормили в обычном режиме – за следующие несколько дней животные набирали десяток-другой килограммов к своему первоначальному весу. Дёшево, эффективно и очень выгодно!

К чему я рассказала об данной методе?

Уверена, вы догадались – у человека это работает аналогично.

Чем вызван такой поразительный эффект?

Наш организм – сложнейшая система, в которой миллионами лет формировались и совершенствовались механизмы защиты. Защиты от болезней, голода, холода, недостатка воды, белков, жиров, углеводов или каких-то других нужных организму веществ. И эти миллионы лет были голодными, а потому механизм защиты от голода доведён организмом до совершенства.

Вспомните историю – давно ли человечество стало жить в сытости? Да лет 100-150, не больше. Разве это срок по сравнению с миллионами лет?

Поэтому организм научился замедлять обмен веществ при малейшей угрозе голода (чем продолжительнее голод – тем меньше тратится энергии) и включать процессы быстрого накапливания пищи в жир при её поступлении (вдруг снова голод?!).

Так что после голодания килограммы набираются стремительно, причём «отдавать» их обратно испуганный организм затем будет с трудом.

Нет, я совсем не против голодания. Оно способно излечить от страшнейших болезней, и уже потому вызывает уважение. Но голодание именно для похудения вредно. Оно существенно отдаляет от вас заветную цель – стройную фигуру.

«А я похудел и даже помолодел», — заметил однажды знакомый в ответ на мои рассказы о голодании. Всё правильно – он применял еженедельное однодневное голодание.

Во время него скорость обмена веществ замедляется всего на 10 %. Оно дисциплинирует при бесконтрольном приёме пищи (у него как раз был такой случай) – желудок за день голодания становится меньше и 1-2 дня человек испытывает дискомфорт при больших порциях еды. Постепенно человек приучается не переедать вообще.

К тому же, нельзя сбрасывать со счетов очистительный эффект – голодание, даже однодневное, им обладает. Отсюда и результат – минус семь килограммов… за полгода.

Подобное голодание для похудения подходит для тех, у кого небольшой лишний вес, и кто хочет отвыкнуть от переедания. Но вот незадача — как правило, несколько лишних килограммов таких людей совершенно не напрягают. Они начинают голодать с другими целями.

Мой знакомый голодал, чтобы… по средам проводить важные научные семинары. Он утверждает (и я, кстати, ему верю), что после  голодания мысли становятся ясными и сосредотачиваться гораздо легче. А худеть он и не собирался.

К слову, результата «минус 7 килограммов» можно без труда добиться за 1,5-2 месяца, применяя, к примеру, дробное питание.

Давайте подытожим.

Однодневное голодание для похудения имеет место быть, но эффект от него крайне незначительный. Подходит тем, кто хочет чувствовать себя лучше (и даже моложе) и немного сбросить вес.

Длительное голодание для похудения не существует в реальности. Это выдумка, мечта, глупость, неосведомлённость – назовите, как хотите. Впрочем, зачем название тому, чего нет?

Будьте здоровы и счастливы!

P.S. А если вас действительно интересует что сделать, чтобы похудеть — нажимайте на ссылку и применяйте на практике. Это гораздо проще, чем голодать.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. У меня друг голодал 2 недели похудел на 11 кг. Недавно видела его, он стал еще толще. Так удивилась, а оказывается нечему было удивляться.

    Жанна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо за комментарий, Жанна!

      Действительно, нечему. Закономерный процесс.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)