«Хочу сесть на диету, чтобы
похудеть к свадьбе Наташи»
«Зачем тебе диеты? Пей поллитра
воды перед едой – и похудеешь»
Из разговора двух подруг.
Гм… Можно ли похудеть, если пить воду перед едой в количестве аж целых поллитра?
Боюсь, что нет. И вот почему.
Вода не заменит еду
Вернее, вода может её заменить, но лишь в том случае, если у вас был ложный голод, и на самом деле ваш организм требовал не еды, а воды.
Если же вы действительно голодны, то 0,5-1 стакана воды перед едой несколько ослабят аппетит, и вы съедите меньше. Кроме того, достаточное количество воды в организме поможет избежать самого появления ложного голода.
Это одна из важных составляющих успешного похудения, но не панацея. Т.е. только от того, что вы пьёте воду перед каждым приёмом пищи, значительно вы не похудеете.
Вода в большом количестве растягивает желудок
Желудок растягивается от объёма поступающих жидкости и пищи, а не от количества содержащихся в них калорий. В растянутый водой желудок затем будет вмещаться больше еды – вы будете есть очень много, и вам будет невероятно трудно себя контролировать.
Ещё одно последствие совета «пей поллитра воды перед едой — и похудеешь», не имеющее прямого отношения к похудению – такое количество воды одновременно, тем более несколько раз в день, с трудом выдержат даже здоровые почки.
Пить воду, безусловно, надо. Но пить её нужно часто и понемногу. Лишь в этом случае она будет полезна и для фигуры. и для здоровья.
Так что совет «пей поллитра воды прямо перед едой – и похудеешь» попадает в новую рубрику «Вредные советы». Уверена – вы не будете ему следовать. Искренне надеюсь на ваше благоразумие и осмотрительность. Красоты вам, стройности и здоровья!
P.S. Кстати, а вы обращали внимание, что поправиться на 1-2 размера можно незаметно для себя? Чтобы этого не произошло, надо соблюдать только 2 простейших правила. Подробности — «Как избежать незаметного набора веса?»
