Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Поллитра воды перед едой – и похудеешь?

вода перед едой

«Хочу сесть на диету, чтобы

 похудеть к свадьбе Наташи»

«Зачем тебе диеты? Пей поллитра

воды перед едой – и похудеешь»

Из разговора двух подруг.

Гм… Можно ли похудеть, если пить воду перед едой в количестве аж целых поллитра?

Боюсь, что нет. И вот почему.

Вода не заменит еду

Вернее, вода может её заменить, но лишь в том случае, если у вас был ложный голод, и на самом деле ваш организм требовал не еды, а воды.

Если же вы действительно голодны, то 0,5-1 стакана воды перед едой несколько ослабят аппетит, и вы съедите меньше. Кроме того, достаточное количество воды в организме поможет избежать самого появления ложного голода.

Это одна из важных составляющих успешного похудения, но не панацея. Т.е. только от того, что вы пьёте воду перед каждым приёмом пищи, значительно вы не похудеете.

Вода в большом количестве растягивает желудок

Желудок растягивается от объёма поступающих жидкости и пищи, а не от количества содержащихся в них калорий. В растянутый водой желудок затем будет вмещаться больше еды – вы будете есть очень много, и вам будет невероятно трудно себя контролировать.

Ещё одно последствие совета «пей поллитра воды перед едой — и похудеешь», не имеющее прямого отношения к похудению – такое количество воды одновременно, тем более несколько раз в день, с трудом выдержат даже здоровые почки.

Пить воду, безусловно, надо. Но пить её нужно часто и понемногу. Лишь в этом случае она будет полезна и для фигуры. и для здоровья.

Так что совет «пей поллитра воды прямо перед едой – и похудеешь» попадает в новую рубрику «Вредные советы». Уверена – вы не будете ему следовать. Искренне надеюсь на ваше благоразумие и осмотрительность. Красоты вам, стройности и здоровья!

P.S. Кстати, а вы обращали внимание, что поправиться на 1-2 размера можно незаметно для себя? Чтобы этого не произошло, надо соблюдать только 2 простейших правила. Подробности — «Как избежать незаметного набора веса

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)