Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Большой секрет маленькой ложки

секрет маленькой ложкиК расхожему выражению: «Мы – то, что мы едим» мне хочется добавить: «Мы – то, сколько мы едим».

И правда, переедание – настоящий бич современного общества. Сегодня еда соблазняет человека со всех сторон, и по большому счету он и не пытается устоять. Редкие моменты просветления с лозунгами о здоровье и долголетии – скорее, исключение из правила.

Однако, у этой проблемы есть невероятно простое решение. Конечно, такое решение каждый должен принять для себя сам.

И об этом сегодня — маленькая правдивая история.

На днях ко мне в гости заезжала подруга (к слову сказать, очень стройная от природы). Накрывая стол, я по привычке положила возле её тарелки столовую ложку, а возле своей – чайную. «Я тоже давно ем чайной», — заметила подруга.

Я немало этому удивилась – обычно людям надо объяснять, почему я ем чайной ложкой и из маленькой тарелки, а добровольную просьбу заменить ложку на меньшую я вообще слышу впервые. Тем более странно, когда эта просьба звучит из уст девушки без всяких проблем с лишним весом.

Но, надо заметить, что моя подруга – медик. Этим всё и объяснилось.

Она никак не могла приучить свою одиннадцатилетнюю дочь есть большой ложкой, пока однажды из солидарности не взяла в руку чайную. И вынуждена была признать, что ребёнок оказался мудрее взрослых. Открытие моей подруги укладывается в короткой фразе: «С чайной ложкой невозможно объестся».

Оказывается, это так просто — есть ТОЛЬКО ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ и не переедать никогда. И ей, как медику, не нужно доказывать пользу такого умеренного питания.

Знаете анекдот: «Лучшая диета – есть суп-пюре китайскими палочками»? Не бросаясь в крайности, давайте оставим палочки китайцам, а столовые ложки – тем, кого не волнуют собственные фигура и здоровье. А чайную ложку – золотую середину – сделаем постоянной спутницей наших тарелок (кстати, тоже весьма небольших).

Обращаю ваше внимание, что привыкнуть к этому размеру столовых приборов можно за неделю. Ну, максимум за две. Так что просто попробуйте, а вдруг понравится? Пришлось же это по душе моей подруге без острой на то необходимости.

Будьте всегда красивыми, стройными и здоровыми! И да поможет вам в этом чайная ложка :)

----

Полезные советы на основе народных рецептов о красоте, здоровье и долголетии — народная медицина, рецепты, лечение – читайте на блоге «Народные советики». Всё самое ценное для вашей внешности и самочувствия!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Совет о маленькой ложке! Ну просто замечательный!

    Людмила Алексеевна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Людмила Алексеевна! Рада, что Вам понравился совет :)

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)