Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Чем чревато переедание для печени?

Чем чревато переедание для печени?

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Мы все знаем, что алкоголь вреден для нашей печени, и что алкоголизм может привести к гепатиту и циррозу. А знаете ли вы, чем чревато обычное переедание для печени?

Вчера я посмотрела на одном из центральных каналов передачу с участием знаменитого доктора Александра Мясникова (его ещё нередко именуют «кремлёвским»). И там он тщательно «пережёвывал» тему заболеваний печени, спровоцированных перееданием.

Что такое «жирная печень»?

Речь шла о болезни, которую называют «ожирение печени», «жирная печень», и более официально – жировой гепатоз или неалкогольный стеатогепатоз.

Оказывается, цирроз печени можно получить не только инфекционным путем, и не только «напить», но и наесть.

Это заболевание опытные доктора довольно часто определяют по объему талии. Норма объема талии для мужчин – не более 94 см, а для женщин – не более 80 см. Т.е., увидев внешне выпирающий животик, можно предположить наличие этого заболевания.

Такой тип ожирения называется центральным – и ожирение в этом случае не только снаружи, но и внутри, т.е. жир находится во внутренних органах, в т.ч. и в многострадальной печени.

Какова профилактика ожирения печени?

Для профилактики жирового гепатоза полезен активный образ жизни – физические упражнения, плавание, бег и ходьба. И, естественно, отсутствие переедания.

Хорошей профилактикой так же случит употребление клетчатки: отруби, злаковые, овощи и фрукты в достаточном количестве.

И тем более такой подход показан уже заболевшим. Плюс к тому для них запрещена жирная, сладкая, копченая, мучная пища, и необходимо существенное ограничение калорийности.

Кстати, в ходе программы были исследованы методом УЗИ 14 человек, и у 5-ти из них было найдено ожирение печени. Разумеется, они о наличии заболевания даже не подозревали.

Первый мужчина с этим диагнозом и стал героем сюжета. И доктор Мясников долго перечислял то, что больному теперь нельзя (краткое резюме этих запретов я написала выше), а в конце добавил: «Винный и колбасный отдел проходите мимо. Пусть другие травятся! Вам уже нельзя».

Так что помните, что печень можно не только пропить, но и проесть. И что неуемное желание есть и есть сладкое, жирное, копченое и мучное может привезти к циррозу и даже к онкологическим заболеваниям.

Давайте будем жалеть себя и заботиться о себе!

P.S. К сожалению, у человечества не только появилась новая проблема – переедание, но никуда не делись и старые – например, влечение к алкоголю. Стоит ли с этим мириться? Вряд ли. Лечение алкоголизма, которое проводят специалисты в реабилитационном центре «Инсайт-Самара», вернет человека к нормальному и полноценному образу жизни, свободному от пагубной тяги.

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)