Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как похудела Корнелия Манго?

похудела Корнелия МангоЕщё одна звезда, которая успешно похудела, – молодая певица Корнелия Манго.

Когда я наблюдала за творчеством этой талантливой девушки на «Фабрике звезд», бросалась в глаза её королевская стать и то чувство достоинства, с которым она себя преподносит. В своем, пусть даже лишнем весе, она ощущала себя красивой и обаятельной – её нисколько не беспокоили не совсем модельные формы собственного тела. Напротив, она не упускала возможности подчеркнуть свою женственную красоту. Что и говорить, смотреть на неё было приятно.

Что же сподвигло экзотическую красавицу Корнелию Манго похудеть?

Сама Корнелия в многочисленных интервью по этому поводу утверждает, что в ближайшие два года она планирует стать матерью и её решение похудеть – не что иное, как подготовка к будущей беременности.

Действительно, медики утверждают, что лишний вес, особенно в количестве более 10 килограммов (а у Корнелии как раз такой случай), вызывает осложнения во время беременности и небезопасен для здоровья ребёнка. Так что планируемое материнство – веская причина для похудения, и никакой другой мотивации здесь не надо.

И тут возникает главный вопрос...

Как же похудела Корнелия Манго?

Профессиональные диетологи посоветовали ей применить те же методы, о которых я постоянно пишу – уменьшить порции пищи и больше двигаться. И с помощью этого нехитрого сочетания она сбросила 20 килограммов за несколько месяцев.




Заметьте, никто не посоветовал ей сесть на кефирную диету или голодать – певица утверждает, что она вообще не чувствовала голода. И, скорее всего, это правда. К уменьшенным порциям еды организм привыкает очень быстро.

Хочу обратить ваше внимание на то, за счёт чего Корнелия стала больше двигаться. Она просто увлеклась латинскими танцами. Браво, Корнелия, прекрасный ход! Танцы – это очень затягивающее хобби, а если вы – натура увлекающаяся, то с первых же занятий вы будете буквально бредить ими.

А коли танцы вам не по душе, попробуйте найти другое хобби, которое заставит вас двигаться (коньки, лыжи, игры с детьми в снежки или прогулки с четвероногим питомцем). Возможно, вам даже не надо его искать – достаточно вспомнить о своём былом увлечении.

Корнелия Манго похудела, и это здорово! Но никто не мешает вам повторить её результат. Несмотря на то, что она – звезда, она такая же женщина, как и другие, у неё те же проблемы, и вряд ли много свободного времени. Однако она смогла сбросить лишний вес в домашних условиях. Сможете и вы!

Начните сегодня, и к первой капели вы заметно постройнеете!

----

Видео с похудевшей и похорошевшей Корнелией. Что и говорить, достойный пример.

Красоты вам, стройности и здоровья!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!"Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 2
  1. Прекрасный результат, я тоже похудела на 23 кг за 1,5 года, потом год вес стоял на месте, за прошлый год прибавила 7 кг, худеть нужно еще и на много, пока не получается...

    Да, диетами я не пользовалась, поменяла принцип питания, но сейчас это не работает...

    Ирина
    • Юлия Пономарева

      У Вас тоже был замечательный результат, Ирина! А как Вы поменяли принцип питания, если не секрет? Хотелось бы понять, почему для Вас это перестало работать... Тем более, как я поняла, снижение веса в течение 1,5 года было более-менее стабильным.

      Юлия Пономарева