Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как сделать воду вкусной? 5 простых способов

Как сделать воду вкусной

Доброго вам времени суток, мои прекрасные читатели! Сегодня общеизвестно, что надо пить много воды. О количестве жидкости, необходимой человеку, идут постоянные споры. Но насчёт её состава все сходятся в едином мнении: лучше простой воды ничего нет и быть не может.

Однако есть категория людей (и она не малочисленна!), которая вкус обычной воды категорически не приемлет. И тут встаёт вопрос: как сделать воду вкусной?

Вот 5 простых способов, которые помогут сделать воду приятной для питья.

к оглавлению ↑

Добавьте мятный вкус

Чтобы придать воде освежающий мятный вкус, просто добавьте к ней спиртовую настойку мяты. Не пугайтесь, нужна всего лишь 1 капля на литр воды.

Настойка мяты продаётся в аптеке, и стоит она очень дёшево.

Другой способ – настоять воду со свежими листьями мяты или мелиссы. Предварительно листья желательно помять руками. Настаивать нужно не менее часа.

К слову, мята обладает успокаивающем действием, приводит в порядок нервную систему, что позволит вам испытывать меньше негативных эмоций и не заедать стресс. Согласитесь, это тоже немаловажно для снижения веса.

к оглавлению ↑

Используйте ароматные кубики

Приготовьте ароматные кубики из любых ягод – измельчите их в блендере до однородного состояния, залейте в формочки и заморозьте.  Кстати, можно не только из ягод – например, очень вкусны фруктовые кубики из киви.

Затем по мере надобности заливайте получившиеся кубики водой.

Конечно, этот вариант больше подходит для лета – получается такой полезный охлаждающий напиток быстрого приготовления.

к оглавлению ↑

Брусничная и клюквенная вода с витаминами

Брусничная вода готовится просто: брусника заливается чистой водой и хранится в холодном месте (холодильник или погреб). Для получения ощутимого вкуса такая вода должна настаиваться не менее 6 часов.

Приготовление клюквенной воды аналогично.

И та, и другая не только имеют приятный терпкий вкус, но и невероятно полезны.

к оглавлению ↑

Полезный цитрусовый напиток

Простой способ сделать воду вкусной – добавить в стакан ломтик лимона, апельсина или грейпфрута. Можно просто выдавить 2-5 капель сока из цитрусовых.

А если хотите бОльших объёмов – то на 2 литра воды требуется выжать всего половинку лимона (сам выжатый цитрус тоже желательно бросить в графин).

Цитрусовые – отличный «материал» и для фруктовых кубиков, о которых упоминалось выше.

к оглавлению ↑

Освежающая огуречная вода

Ещё один вариант – огурец. Если он свежий и ароматный, то немного полежав в ёмкости с водой, огурец придаст воде приятный свежий вкус.

Огурец нужно разрезать, но не слишком мелко – примерно так, как вы обычно режете его для салата.

Можно в такую огуречную водичку добавить несколько капель сока лимона или его дольку – тоже получается очень необычный вкус.

Ну а в завершение напомню: воду необходимо пить не только для того, чтобы похудеть, но и для сохранения здоровья и отличного самочувствия. И если вам не нравится вкус воды, попробуйте сделать воду вкуснее по любому из перечисленных рецептов – уверяю, результат вас не разочарует. Пейте воду, и будьте здоровы, красивы и счастливы!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)