Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Корица для похудения. Как сладкая пряность влияет на фигуру?

корица для похудения

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Как вы думаете, корица для похудения — не очередной ли это «диетический подвох»? Ведь многие продукты – от огурцов до шоколада – уже наделили «волшебными» свойствами, помогающими сбросить вес. Честно говоря, подобная информация редко является правдой.

Поэтому, впервые услышав об использовании корицы для снижения веса, я отнеслась к новости скептически. Но последующее изучение вопроса изменило моё мнение на прямо противоположное.

к оглавлению ↑

Почему корица полезна при похудении

Ученые доказали, что эта пряность эффективно понижает содержание глюкозы в крови человека. Корица, принятая в чистом виде (около половины чайной ложки), снижает риск возникновения такой грозной болезни, как диабет.

Кроме того, корица способна притупить чувство голода. Узнав об этом её свойстве, я вспомнила, что иногда готовлю кофе с корицей, и после этого напитка действительно не хочется есть около 4-х часов, т.е. практически как после полноценного приёма пищи. Раньше я и не подозревала, что отсутствие аппетита связано с употреблением корицы.

к оглавлению ↑

Корица для снижения веса: маленький эксперимент

Но один мой опыт мало что доказывает, правда? Вдруг это совпадение?

Задавшись этим вопросом, я провела следующий эксперимент: попросила добавлять корицу в утренний кофе ещё пять человек, причем умолчала о её воздействии на аппетит. После выполнения просьбы  провела своеобразный опрос на тему «через какое время возникло желание поесть». Ответ колебался в пределах 3-6 часов.

И ещё один вопрос был задан участникам эксперимента: «А каков обычный промежуток между кофе и  завтраком?» Тут был назван отрезок времени от 1-го до 4-х часов. После употребления кофе с корицей он увеличился на 2-3 часа!

Вывод однозначен: корица влияет на аппетит.

Более удобный способ снижения аппетита трудно представить! Корицу можно добавлять в напитки как дома, так и в офисе. Она не займёт много места, даже если вы возьмёте её в путешествие.

Разумеется, если корица входит в состав вредных и высококалорийных блюд (выпечка, десерты), то жиры и сахар сводят на нет всю пользу корицы для снижения веса. Лучше всего добавлять эту приправу в кашу, творог, сок, кефир, кофе, чай и т.п.

к оглавлению ↑

Уникальные свойства корицы для стройности и здоровья

Второе полезное качество корицы в том, что она ускоряет обмен веществ и распад сахаров. В некоторых источниках названа конкретная цифра – в 20 раз! Позвольте повторить знаменитые слова Станиславского, которые он говаривал плохим актёрам: «Не верю!» Уж слишком это большое число, хотя некоторое увеличение скорости метаболизма, конечно, есть.

Помимо этого корица обладает уникальной способностью выводить из кишечника образующиеся при переедании токсичные вещества, а также усиливать распад жиров.

к оглавлению ↑

Как приготовить чай с корицей

Для приготовления замечательного напитка потребуется порошок корицы и натуральный мёд. Делать такой чай лучше всего перед сном. Соблюдайте пропорции ингредиентов чая — мёда в этом чае должно быть две части, а корицы — одна.

Залейте стаканом кипящей воды нужное количество корицы. Накройте стакан и оставьте для настаивания на полчаса. В остывший настой добавьте мед, поставьте полученный чай в холодильник.

В утреннее время такой чай лучше всего выпивать перед завтраком. Выпить нужно всего полстакана такого настоя, оставшуюся часть чая выпейте перед сном.

Можно приготовить чай с корицей и по другому рецепту. В качестве основы заварите зеленый чай (важно, чтобы в нём не присутствовали ароматизаторы). На одну чашку горячего зеленого чая надо добавить половину чайной ложечки порошка корицы, а также одну чайную ложку лимонного сока.

Используя корицу для избавления от лишних килограммов, помните, что это – лишь дополнительное средство. Если вы хотите сбросить 1-2 килограмма, то можете применять только её. Для более серьёзного снижения веса не забывайте про главные правила: ешьте умеренно, больше двигайтесь, пейте достаточно воды и высыпайтесь! Красоты вам, стройности и здоровья!

Ваши твиты и лайки помогут другим узнать о самом лёгком способе снижения аппетита. Попробуйте добавить корицу в свои напитки или блюда – вам понравится! И обязательно напишите о результатах – я с нетерпением жду ваших комментариев!

P.S. Как вы думаете, если пить воду перед едой — можно ли от этого похудеть? Ответ может вас удивить.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 6
  1. Ой, как здорово! Я корицу ну просто обожаю! Непременно кофе буду пить только с ней :)

    Татьяна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Именно так я в последнее время и делаю :)

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. не поверите: не зная о пользе корицы — всегда добавляла в кофе, и пью чай как Вы описали — корица, лимон и мед...

    Кристина | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Почему же не поверю, Кристина? Вы вообще молодец — всё делаете правильно.

      Юлия Пономарева | Ответить
  3. Я жуткая сластена, но в последнее время поняла, что уже это переходит все границы. Очень тяжело было отказаться от сладостей. Но ничего не зная о таких свойствах корицы, я просто увидела ее как-то в магазине и решила купить. В итоге стала ее добавлять практически везде: кофе, творог с медом, клюквой сушеной, корицей и парой орехов на перекусы, в кашу, вечером в кефир и через неделю я поняла, что совсем не ем ничего сладкого. Ни шоколада, ни мороженного. Лежат себе спокойно, а мне все равною Теперь почитав статью поняла, видимо совершенно не заметно для меня корица мне помогла преодолеть тягу к сладкому, нормализовав уровень глюкозы в крови (прошу прощения если что-то не правильно написала)

    Анна | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Анна, спасибо за Ваш замечательный опыт и за то, что им поделились. Всё правильно. Корица действительно может нормализовать уровень глюкозы в крови, если ситуация не слишком запущена. Потому берите на заметку, сладкоежки.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)