Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Организм требует, значит можно! Так ли это на самом деле?

Организм требует, значит можно! Так ли это на самом деле?

Здравствуйте, мои замечательные читатели! «Колбаски захотелось», «сейчас бы шоколадку», «орешков солёненьких для полного счастья не хватает» — бывали у вас такие мысли? Нередко они приводят к ещё одной: «Организм требует! Значит, можно!» И после подобных оправданий вы всё ещё мечтаете похудеть?

Да, когда-то мне тоже хотелось так думать. Потому что это удобно. Потому что так легко объяснить свои прихоти. Однако это не более, чем самообман.

На самом деле организм требует лишь того, что ему привычно или, другими словами, того, к чему он приспособился.

Судите сами: если бы человеческий организм требовал (отвергал) то, что ему полезно (вредно), откуда бы тогда появились наркоманы, курильщики, алкоголики, обжоры и т.п.?

Люди просто не смогли бы есть многие современные продукты, которые появляются на их столе ежедневно. Они не смогли бы жить, окруженные ненатуральными материалами. Они не смогли бы даже дышать в некоторых местах.

Мир, в котором организмы живущих в нём людей «просят» и принимают только то, что им действительно нужно и полезно, трудно даже представить. Пожалуй, это неплохая тема для фантастического фильма.

Однако к счастью, а иногда и к сожалению, наш организм может приспосабливаться практически к любым условиям существования.

Поэтому утверждение: «Я каждый день ем фаст-фуд, и ничего!» не вызывает сомнений.

Конечно, ничего! За один день и даже год от фаст-фуда ещё никто не умер, и вряд ли даже успел заболеть. Можно немного располнеть, можно заработать лёгкую и редко посещающую изжогу – и пока, пожалуй, всё.

А в перспективе?

А в перспективе вот что: каждому от природы дан некий потенциал здоровья, который можно как делать сильнее, так и расходовать необдуманно.

Ежедневное употребление фаст-фуда ничто иное как расход вашего потенциала. У кого-то это скажется на состоянии здоровья быстро, у кого-то нескоро, но скажется обязательно. Так что  выбор всегда за вами.

Наш организм всегда требует того, что ему привычно. И самое разумное, что можно с этим сделать – выработать у себя полезные привычки.

Как? Один из способов описан мной в статье «Как обрести полезную привычку?». Если предложенный метод вам не подходит, то ищите свой. Но не занимайтесь напрасным самоутешением – право, умному человеку это совершенно не идёт.

Надеюсь, вы сделали выводы. И от всей души желаю вам красоты, стройности и здоровья – ведь вы их действительно достойны!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Комментариев 4
  1. Интересное мнение. А я тоже думала, что если очень хочется, то можно. Понимаю теперь — заблуждалась!

    Алла | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Спасибо, Алла! Очень рада, что Вы прониклись темой. Многие считают, что можно. И я не исключение — правда, сейчас работаю с каждой такой прихотью.

      Юлия Пономарева | Ответить
  2. Я уже давно для себя поняла, что «хочется» и «не хочется» — это скорее дело привычки. Я вот уже давно перестала завтракать бутербродами по утрам. заменив их овсянкой, и теперь когда нет ничего другого на завтрак, жевать бутерброд даже немного противно.

    Юка | Ответить
    • Юлия Пономарева

      Юка, как прекрасно, что Вы «забыли» про бутерброды. Просто умница!

      «хочется» и «не хочется» — это скорее дело привычки" — очень важное и точное замечание. Именно так можно приучить себя к совершенно другой пище.

      Юлия Пономарева | Ответить
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)