Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Польза вишни – уникальная молодильная ягода

Польза вишни – уникальная молодильная ягода

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Любите ли вы вишню? Вы знаете, удивительная польза этой ягоды поражает так же, как и её незабываемый вкус. Комплекс полезных веществ, содержащихся в вишне, благоприятно воздействует на все органы и системы человеческого организма.

Чем же славится терпкая ягода? В чём состоит польза вишни для нашего здоровья, и какими необыкновенными свойствами она обладает?

к оглавлению ↑

 Стойкий щит от болезней

Вишня содержит вещество, которое по сути является аналогом гормона, вырабатываемого человеческим организмом. Это гормон мелатонин, который вырабатывается во время ночного сна. Он защищает от огромного количества заболеваний, в т.ч. и от онкологических.

Человеку достаточно съедать 1-2 стакана вишни каждый день, чтобы избежать проблем со сном (для этого надо есть ягоды или пить вишнёвый сок на ночь), существенно снизить риск возникновения рака, и даже продлить жизнь.

О других продуктах продлевающих жизнь, читайте по ссылке.

к оглавлению ↑

Молодильная ягода

Вишня способна замедлить старение, а потому она особенно полезна женщинам, ведь для них продление молодости имеет огромное значение.

Чтобы ощутить на себе это полезное свойство вишни, достаточно выпивать стакан вишневого сока в день или съедать его эквивалент в ягодах – около 1,5 стаканов.

В вишне много витамина С, витаминов группы В, по химическому составу это насыщенный микроэлементами и витаминами продукт.

К слову, вишня полезнее черешни – в ней выше содержание ценных веществ,  а сахара, наоборот, ниже.

Узнайте и о другой невероятно полезной и вкусной ягоде: польза клубники для вашей красоты и здоровья.

к оглавлению ↑

Красная или желтая — какая полезнее?

Привычный для нас цвет вишни – красивый яркий или тёмный красный. Его обуславливают антоцианы.

Эти вещества обладают выраженным противоопухолевым действием – они блокируют образование кровеносных сосудов, которые питают опухоль.

Кстати, сейчас на прилавках можно увидеть желтую вишню. Это несколько непривычно, и многие думают, что красная вишня полезна больше, чем жёлтая. На самом деле они практически одинаковы по своему составу – разница весьма незначительна.

к оглавлению ↑

Для красоты и здоровья

В вишне содержится ретинол (витамин А), витамин С, довольно много меди, которая участвует в процессах жизнедеятельности кожи, пектин (вещество, которое позволяет нормально функционировать нашему кишечнику), магний, фосфор, кальций, калий и многие другие ценные вещества.

Вишня очень полезна при тромбофлебите. В ней содержатся кумарины — вещества, которые разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов.

к оглавлению ↑

Для похудения и сохранения стройности

Вишня содержит немного калорий – всего 50-52 на 100 граммов ягод, и низкий гликемический индекс – 25 единиц. При этом она имеет яркий вкус, и при употреблении быстро вызывает чувство насыщения, да ещё и несколько увеличивает скорость обмена веществ.

Словом, вишня полезна для тех, кто хочет похудеть или следит за своей фигурой.

Впрочем, польза этой ягоды неоспорима для всех, кто употребляет её в пищу. Вишня – это редкое сочетание вкуса и ценных качеств, она творит чудеса, т.к. способна предотвратить страшные болезни, и сделать нас прекраснее и энергичнее. Ешьте вишню, и будьте красивы, молоды и здоровы!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)