Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Как похудеть с помощью воды?

похудеть с помощью водыПохудеть с помощью воды — неужели это возможно?! К счастью, это так! На свете есть много «чудесных» средств для похудения, но настоящих чудес не так уж и много. И одно из них – то, что можно похудеть с помощью воды.

Знаете ли вы, что употребление достаточного количества воды без каких-либо дополнительных изменений образа жизни приводит к значительному похудению у каждого третьего?

Четыре веские причины

Что же позволяет человеку похудеть без всяких специальных действий, когда ему достаточно воды?

Во-первых, приходит в норму скорость метаболизма.

Всё просто: вода активно участвует в обменных процессах. Если сказать точнее, она – необходимый участник обмена.

Без воды обмен не будет протекать вообще, а когда её мало – скорость обмена веществ вялая.

Во-вторых, вода помогает организму самоочищаться.

Это хорошо видно на примере мусора, который накидали в реку – река немного загрязнилась, но она продолжает течь, и мусор со временем будет унесён прочь её течением.

Если мусор накидать в ручеёк, он вряд ли сможет самоочиститься.

«Но я не кидаю в себя мусор!» — скажете вы. Это вам крупно повезло.

Несмотря на приверженность к здоровому питанию, я про себя такое сказать не могу – бывает и съем что-нибудь, купленное в магазине, а там продукты без консервантов и прочей отравы днём с огнём не сыщешь.

В-третьих, достаточное количество воды позволяет кишечнику выводить каловые массы без задержек.

В этом опять же нет ничего удивительного. Если остатки пищи засохли на тарелке, их весьма трудно удалить даже при значительных механических усилиях. А, смоченные водой, они легко убираются при малейшем движении губки.

В-четвёртых, когда воды достаточно, организм перестаёт её накапливать.

Вы думаете, только верблюды могут накапливать воду? Ничего подобного!

Наш организм вынужден приспосабливаться к любым обстоятельствам: даёте мало пищи – он тратит меньше энергии и накапливает жир, даёте мало воды – он так же её экономит и накапливает.

Все эти четыре процесса объясняют, почему можно похудеть с помощью обычной воды.

Сколько воды достаточно человеку?

Вообще существуют 2 формулы – в сутки надо выпивать минимум 30 миллилитров воды на 1 килограмм веса ли в 1,5 раза больше при активном образе жизни.

Но я бы всё свела к простому утверждению: при отсутствии противопоказаний пейте не меньше 1,5 -2 литров в день.

Как правильно пить воду?

Лучше буквально по несколько глотков за один приём. Это действительно поможет вам похудеть.

Употребление большого количества жидкости одновременно такого эффекта не даст – почкам будет трудно справляться с объемом. Именно отсюда возник миф о тяжёлой работе почек, когда пьётся много воды – это так, но если пить много за один раз, а не распределять равномерно в течение дня.

Я знаю много реальных примеров, когда людям удавалось похудеть до 10 килограммов за полгода только от того, что они начинали пить много воды.

Конечно, на вес влияет огромное количество факторов, но если вы мало пьёте, ваш метаболизм не будет работать в полную силу. Не смогут полноценно происходить процессы самоочищения, продукты распада не будут выводиться вовремя, кишечник будет задерживать остатки пищи, а организм – излишки жидкости.

Если вы пьёте мало воды, первое, что вам нужно сделать для снижения веса, – начать пить её достаточно. Тогда и от любых других мер – физической нагрузки, здорового питания и т.п. – эффект будет намного лучше.

А если организм не требует воды?

Существует мнение, что если организм не требует, пить не надо. Это вреднейший миф!

Наш организм требует только того, что ему привычно. Привыкли каждый день есть шоколад – он этого и требует, привыкли к жареной жирной пищи – он требует и её. Тоже скажете, что это полезно? Ведь он же требует!

А вы его приучите к воде – и он будет требовать воду.

И более того – приучите к полезной пище – он так же будет её настойчиво требовать, тогда о лишнем весе и болезнях забудете навсегда!

ВАЖНО: всё вышесказанное справедливо только по отношению к обычной чистой воде. Ведь мы говорим о том, как похудеть с помощью воды, а не с помощью кофе, чая, сока и т.д. Красоты вам, стройности и здоровья!

P.S. Любите ли вы сказки? Я очень люблю — они мудры и легки одновременно. Сказка об упрямых стрелках о том, как превратить снижение веса в приятный и полезный процесс. Читайте и комментируйте!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)