Прекрасного вам дня, мои дорогие читатели! «Вода, вода, кругом вода», — поётся в известной песне. Удивительно, но то же самое можно было бы сказать, увидев человеческий организм изнутри.
Оказывается, содержание воды в человеке немногим меньше, чем в огурце: в крови — 92%, в мозге и мышцах – 75%, и даже в костях (кто бы мог подумать?!) – 22 %.
Но какое это всё имеет отношение к стройности?
Самое прямое!
Привычка пить достаточно воды невероятно важна для похудения и поддержания нормального веса.
Более того, говоря, что вода поможет вам стать стройнее, я немного не договариваю. Если вы не будете допускать обезвоживания организма, то сами собой уйдут многие болезни, улучшится внешний вид. Даже состояние кожи существенно меняется, если человек, который прежде пил мало воды, начинает употреблять её достаточное количество.
Вода в нашем организме:
- выводит токсины и другие вредные вещества;
- снимает усталость;
- способствует сохранению здоровья суставов;
- предупреждает запоры;
- ускоряет метаболизм…
Конечно, это далеко не все функции воды. Но, обратите внимание, всё вышеперечисленное важно не только для здоровья, но и для стройности. Ведь токсины и запоры замедляют обменные процессы, а усталость и больные суставы препятствуют нормальной двигательной активности.
Ёще один повод пить достаточно воды – это возможность избежать ложного голода.
Ложный голод, кроме психологических причин, часто появляется из-за чувства жажды, принимаемого человеком за голод. По результатам разных исследований процент «водной» причины ложного голода составляет от 32 до 77 % случаев – а это, согласитесь, огромная доля.
Дело в том, что центр, который сигнализирует о голоде, находится в мозге человека близко с центром, который сигнализирует о жажде. С возрастом расстояние между этими центрами сокращается, и если ребёнок почти никогда не примет жажду за голод, то со взрослым это происходит довольно часто.
Самое простое и эффективное, что можно сделать в этом случае – пить воду каждый раз, когда вы собираетесь поесть, а после ждать 5-10 минут. Как правило, голод действительно отступает.
А уж если вы зашли на кухню «чего-нибудь перекусить», то сначала выпить воды – почти ваша святая обязанность.
О том, сколько воды необходимо человеку для нормальной жизнедеятельности и как её правильно пить — читайте в следующей статье.
С тем, что вода была, есть и будет символом жизни, трудно спорить. Так пейте же её на здоровье, получая в придачу стройность, красоту и долголетие!
—-
Доставка воды в офис и домой, продажа и аренда кулеров: vitarel.ru – мы сделали всё, чтобы вы пили чистую воду
