Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Волшебные горшочки или Фигура вне опасности

Волшебные горшочкиЧасто ли вы готовите в горшочках? Эта кухонная утварь почти забыта, что совершенно незаслуженно. Приготовление пищи в горшочках поможет вам не только похудеть, но и избежать семейных конфликтов и непонимания.

Чем же так хороши горшочки?

Для себя любимой

Для желающих стать стройнее существует нешуточная проблема – семья отказывается есть низкокалорийные блюда, а готовить для себя отдельно слишком хлопотно. Однако, готовя в горшочках, решить эту проблему не составляет никакого труда. Для этого достаточно просто положить в горшочек, который предназначается вам, больше низкокалорийных составляющих, чем в другие горшочки.

Например, вы делаете курицу с овощами. В ваш горшочек направляется побольше капусты, моркови, белое куриное мясо, и минимум картофеля. Поверьте, вкус от этого почти не изменится, а фигура никак не пострадает.

Так вы можете совершенно незаметно от окружающих корректировать своё меню и не отказываться от дружных семейных ужинов.

Нет ничего проще

Пока другие спорят о пользе и вреде пароварки и микроволновой печи, давайте обратим свой взгляд на горшочки. Чем они хуже?

Возможно, общее время приготовления в них больше, чем в чудесах современной техники, но ведь это время – работа духовки, а не ваша. Конечно, это — не быстрый способ приготовления, но совсем нетрудный: нарезал, положил, поставил в духовку и забыл на пару часов.

Да и в безопасности этого способа сомневаться не приходится.

На вкус и цвет

Да, как говорят англичане, вкусы различны. Но чтобы приготовить невкусно в горшочках – это надо постараться.

Приготовление таким способом максимально раскрывает аромат продуктов и при этом, заметьте, никакого обжаривания (что важно и для стройности, и для здоровья). Без капли масла вы сможете соорудить такой кулинарный шедевр, забыть о котором поможет только… следующее блюдо, приготовленное в горшочках.

Одним словом, доставайте горшочки с верхней полки, и радуйте себя и семью вкусными полезными блюдами. Все будут довольны, а вы – больше всех. Все сытые, все здоровые, и фигура ваша в порядке – что ещё надо? Красоты вам, стройности и здоровья!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)