Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

Безопасные методы очищения организма

методы очищения организмаСегодня со всех сторон несутся приглашения «убрать шлаки и токсины», «почиститься» и т.п.

Будьте осторожны с подобными предложениями. Как бы вам не хотелось пройти процедуры по чистке кишечника, знайте, что весна – это худшее время для подобных экспериментов над собой.

Однако существуют естественные и безопасные методы очищения организма, которые одновременно способствуют избавлению от лишних килограммов.

Чтобы естественно очистить кишечник, нужно есть 2 овощных салата в день не менее, чем по 200 граммов каждый (обязательные компоненты: свежие капуста и морковь, свежая или варёная свёкла в любых вариациях), плюс 2-3 крупных фрукта в день между приёмами пищи (не менее, чем за 40 минут до еды или через 2 часа после неё).

Дополнительным помощником в очищении могут стать отруби, хотя при таком рационе я бы не советовала принимать их более 1 столовой ложки в день. Подробнее про отруби (о том, как их принимать, чтобы они принесли пользу, а не вред) читайте здесь.

Опять-таки подчеркну: такой рацион очищает кишечник и способствует снижению веса.

Ещё один безопасный метод очищения и улучшения энергетического потенциала – принимать утром натощак стакан воды с соком лимона. Сок обязательно свежевыжатый, количество – 1-3 столовые ложки. Уже через неделю вы заметите появившуюся лёгкость, а у некоторых людей (тех, у кого нет кофейной зависимости) отпадает необходимость в утренней чашечке ароматного напитка, потому что энергии и так будет достаточно.

Когда перед вами стоит вопрос, какой метод очищения организма выбрать – руководствуйтесь простым принципом: чем меньше изменений вы вносите в свою обычную жизнь, тем мягче пройдёт очищение. Да, оно будет более долгим, зато безопасным. Здоровья вам, энергии и правильных решений!

loading...
Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)