Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 детокс-продуктов для плоского живота: ешьте и стройнейте!

Раздутый живот и чувство тяжести – это не самые приятные ощущения. К счастью, есть еда, которая может помочь. Приятные и долгожданные праздники часто оставляют чувство недомогания, отека брюшной полости, что затрудняет даже самые простые повседневные движения.

Самопомощь означает не только исключение из рациона продуктов, виновных в плохом самочувствии, но и выбор лучших, обладающих детоксицирующими свойствами. Чтобы быстро выйти из периодов отпусков и праздников, катастрофических в диетическом отношении, требуется прибегать к помощи следующих продуктов.

1.Вода

Самый важный очищающий компонент. Выводит все водорастворимые токсины, улучшает функцию кишечника и оптимизирует как метаболические, так и пищеварительные процессы.

Наиболее эффективна магниевая вода, она особенно полезна для печени и кишечника.

2. Яблоки и морковь

В дополнение к снижению аппетита и контролю определенных метаболических параметров, волокна яблока и моркови оказывает очищающее действие на уровне кишечника. Особенно хороши в виде соков.

3. Горькие овощи

Овощи, такие как артишоки, радиккьо, редис и цикорий, являются настоящим лекарством для здоровья печени. Желчегонное действие позволяет печени выводить огромное количество токсинов.

Нужно добавить в свое питание гарниры из этих овощей.

4. Семена льна

Благодаря высокому содержанию растворимых волокон и слизи, очень полезны в фазах детоксикации. Чтобы оптимизировать эффективность, нужно вымачивать 2 чайные ложки вечером и пить воду, полученную утром. Оставшиеся семена добавить в салат или йогурт.

5. Лимон и цитрусовые

Лимон, но и в общем-то все цитрусовые, очень полезны в рассматриваемых обстоятельствах. Наличие цитратов помогает естественному поддержанию здоровья кишечника.

6. Имбирь и куркума

Сильная антиоксидантная и противовоспалительная активность делает эти специи незаменимыми для очищения организма. Наиболее высокая эффективность в травяных чаях, принимаемых после еды.

7. Зерновые злаки

Киноа, просо, амарант или рис – отличные союзники в детокс диете, особенно без глютена. Заменяя макароны и хлеб на эти злаки, можно существенно повысить энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности.

8. Зеленый чай

Метаболически активен, антиоксидант и имеет высокие очищающие свойства. Достаточно одной чашки в день, чтобы запустить процесс детоксикации.

9. Ананас

Не все знают, что в нем есть вещество бромелаин, способное активизировать пищеварение, если принимать его сразу после еды, или поддержать организм в период строгих ограничительных диет.

10. Кефир

Очень важная кисломолочная пища. Один из самых умных подарков природы. Богатство ферментов и пробиотиков делает кефир особенно полезным для кишечника.

В настоящее время получают кефир, в том числе, из растительного молока, например, из овса. Его можно использовать при непереносимости лактозы.

Нужно изменить свое питание хотя бы на три дня, а лучше на неделю, и результат гарантирован, плоский живот вернется и кроме этого обеспечены энергия, блеск в глазах и хорошее настроение.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты