Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 ежедневных процедур от японских женщин, которые помогут выглядеть и чувствовать себя на много лет моложе!

Женщины из Японии бьют все рекорды, когда речь заходит о том, чтобы выглядеть на десятилетия моложе своего реального возраста. Некоторые из них выглядят настолько молодыми, что вы даже не можете понять, кто есть кто, когда посмотрите на фотографии матери и дочери.

Если вы думаете, что все дело в генах и климате, то будете удивлены, узнав, что есть вещи, которые и вы можете сделать, чтобы выглядеть намного моложе.

10 ежедневных процедур от японских женщин, которые помогут выглядеть и чувствовать себя на много лет моложе!

Умывайте лицо рисовой водой

Рис богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые защищают кожу от раннего старения, успокаивают и придают ей сияние. Японские женщины уже давно используют рисовую воду для лица и волос, и существует несколько простых способов приготовления рисовой воды дома. Если вы не торопитесь, попробуйте приготовить ферментированную рисовую воду.

  • Насыпьте полчашки риса в чистую миску и несколько раз промойте его чистой водой.
  • Добавьте 2 чашки воды и замочите рис на 15 минут.
  • Процедите рис и храните рисовую воду в банке в течение 1-2 дней при комнатной температуре.
  • Ферментированная рисовая вода будет считаться готовой, когда появится немного кисловатый запах. Теперь вы можете использовать ее для мытья лица и ополаскивания волос, разбавив 1-2 чашками воды. Храните оставшуюся рисовую воду в холодильнике.

Не трите лицо руками и старайтесь использовать пенящуюся сетку

Многие из нас наносят средства руками при умывании. На самом деле, когда мы трем лицо, то напрягаем кожу, что делает ее менее тонизированной.

Для решения этой проблемы японские женщины используют пенящиеся сетки, или пенообразующие сетки по уходу за кожей. Эта сетка способна легко образовать плотную пену из небольшого количества продукта и вы сможете очистить свое лицо с помощью этой пены, не касаясь его руками.

Все, что нужно сделать – это нанести немного средства для мытья лица на сетку и протереть ее между ладонями.

Примечание. Сетка похожа на ту сетчатую структуру, из которой делают синтетические мочалки, но с более мелким шагом сетки. Для начала вполне можно использовать сетку от обычной мочалки — они тоже отлично вспенивают.

10 ежедневных процедур от японских женщин, которые помогут выглядеть и чувствовать себя на много лет моложе!

Попробуйте маски для лица из морских водорослей

Морские водоросли известны своими удивительными оздоровительными свойствами и рекомендуются как часть здорового питания. Они широко используются в Японии. Но помимо потребления их в пищу, вы также можете использовать водоросли на лице, чтобы придать коже сияние и увлажнить ее.

Чтобы сделать маску из морских водорослей самостоятельно, смешайте чашки порошка с теплой водой и оливковым маслом, пока не получите однородное густое вещество. Нанесите массу на чистое лицо и шею, оставьте ее на 15 минут, а затем хорошо смойте водой. Можно также прикладывать влажные полоски водорослей прямо на лицо.

Придерживайтесь сбалансированной диеты

Не секрет, что то, как мы себя чувствуем и выглядим, во многом зависит от того, что мы едим. Японская диета всегда свежая и здоровая, и если вы хотите следовать ей, то вам нужно:

  • Есть больше свежих, необработанных продуктов, таких как рыба, зерно, овощи, фрукты, морские водоросли, ферментированную соевую продукцию и пить зеленый чай.
  • Есть умеренное количество продуктов животного происхождения.
  • Прекратить употреблять переработанные, рафинированные и сладкие продукты.

Старайтесь поддерживать высокий уровень коллагена

Коллаген является важным структурным белком для нашей кожи, и его потеря заставляет нас выглядеть старше. В Японии вы можете купить всевозможные коллагеновые добавки, которые продаются в виде таблеток, желе, конфет и напитков. Некоторые ученые считают, что нет смысла специально употреблять коллагеновые добавки, когда есть способы естественного повышения уровня коллагена в коже.

Добавьте в рацион костный бульон, рыбу, курицу, яичный белок, листья зелени и цитрусовые, чтобы помочь вашему организму вырабатывать больше коллагена.

Выбирайте средства по уходу за кожей с маслом камелии

Камелия является одним из самых популярных японских цветущих деревьев. Японские женщины любят использовать масло камелии, которое получают из семян этого растения известного своей способностью проникать в самые глубокие слои кожи и удерживать влагу.

Это масло богато жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами. Оно защищает кожу от воздействия окружающей среды и делает ее мягкой и гладкой. Масло камелии можно найти во многих косметических продуктах, широко используемых японскими женщинами, от кремов для лица до шампуней.

Расслабляйтесь в гидромассажной ванне

Японцы любят купаться в ванне, будь то гидромассажная ванна или традиционный джакузи. Посещение горячих источников считается лечебным купанием: минералы, содержащиеся в них, проникают в организм и помогают успокоить нервы, избавиться от кожных заболеваний и выглядеть моложе.

Мы тоже можем принять горячую ванну дома. Горячая вода поможет вам снять воспаление, улучшить качество сна и даже сжечь калории.

Пейте зеленый чай и наносите его в качестве маски для лица

В Японии никогда не бывает достаточно зеленого чая. Помимо регулярного употребления этого зелья молодости, богатого антиоксидантами, можно попробовать изготовить из него маску для лица. Она может убрать мелкие морщины, закрыть поры и вывести токсины из организма.

  • Возьмите — чайной ложки зеленого чая, добавьте 1 чайную ложку воды и чайной ложки меда.
  • Смешайте все ингредиенты вместе и нанесите их на лицо. Оставьте маску на 20 минут и промойте водой.

Регулярно делайте себе самомассаж лица

Сразу после умывания японские женщины делают самомассаж лица с помощью ладоней. Японские техники контурного массажа стали очень популярны среди женщин благодаря удивительным результатам, которые можно увидеть через несколько сеансов. Самое лучшее в этих массажах то, что вы можете делать их самостоятельно.

Какую бы технику массажа лица вы не выбрали, помните:

  • Наносите массажное масло или лосьон, чтобы уменьшить воздействие пальцев.
  • Ваши движения должны быть мягкими и плавными.

Знаменитый массаж Асахи (Зоган) с русским переводом:

Защитите свою кожу от солнца

Женщины в Японии избегают солнечных лучей, когда это возможно. Агрессивные солнечные лучи повреждают кожу и ускоряют процесс старения, вызывая появление морщин и пятен.

По мнению экспертов, даже в пасмурный день 80% ультрафиолетовых лучей могут проникать сквозь облака. Всякий раз, когда вы выходите на улицу, вспоминайте о солнцезащитном креме и средстве по уходу за кожей, содержащем солнцезащитный крем.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector