Выглядеть моложе своих лет – несбыточная мечта многих женщин.
Хотя осуществить ее довольно просто, нужно лишь соблюдать ряд правил и рекомендаций.
1. Питайтесь правильно
Обязательно вводите в свой рацион пищу богатую клетчаткой, это могут быть фрукты, ягоды, корнеплоды и овощи, свежая зелень и цельнозерновой хлеб. Нерастворимые пищевые волокна препятствуют накоплению токсинов и шлаков, а заодно и способствуют похудению, а стройные люди всегда выглядят моложе.
2. Пейте воду
Вода участвует практически во всех метаболических процессах, достаточный объем жидкости помогает вымыть из клеток все продукты распада, провоцирующие интоксикацию и ускоряющие старение.
3. Ешьте цитрусовые
Или любые другие продукты, которые содержат большое количество витамина С. Это черная смородина, киви, зеленый лук, фейхоа и т.д. Аскорбиновая кислота – природный антиоксидант, сохраняющий молодость каждой клетки.
4. Больше двигайтесь
Малоподвижный образ жизни – бич нашего времени, поскольку большинство людей проводит основную часть своего времени в сидячем положении. Из-за малой активность клетки хуже насыщаются влагой, кислородом и питательными элементами, за счет чего стареют быстрее.
5. Высыпайтесь
Во время сна в нашем организме синтезируются вещества отвечающие за здоровье кожи. Регулярно высыпающиеся люди не выглядят изможденными и больными в сравнении с теми, кто страдает от бессонницы или не досыпает по каким-либо другим причинам.
К тому же, дефицит сна – самая короткая дорога к ожирению, а полные люди выглядят старше своих лет.
6. Увлажняйте кожу
Сияющая кожа – признак молодости и здоровья, используйте увлажняющие средства после душа, и не забывайте побаловать кожу рук и шеи.
7. Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Большинство из нас прибегает к защитным средствам только на отдыхе, хотя это в корне неверно. Нежная кожа нуждается в защите в солнечную погоду, особенно в весенне-летний период. Пренебрежение кремами с УФ-фильтром приводит к раннему появлению морщин, а они, как известно, старят.
8. Не злоупотребляйте декоративной косметикой
С помощью правильно подобранного макияжа вы легко подчеркнете достоинства и скроете мелкие кожные дефекты, главное, не злоупотреблять тонами и румянами, чтобы не превратить лицо в непроницаемую маску.
9. Улыбайтесь
Улыбающиеся люди, в большинстве своем, вызывают симпатию и выглядят моложе пессимистично настроенных оппонентов. Не забывайте о полноценной гигиене полости рта, дыхание должно быть свежим, а зубки белыми.
10. Избавьтесь от вредных привычек
Приблизить старость легко – просто начните курить. Под воздействием веществ, содержащихся в табачном дыму, кожа быстро теряет влагу и приобретает землистый оттенок, а это перечит молодости и здоровью.
И, самое главное, не унывайте! Старайтесь пребывать в хорошем настроении, избегайте стрессов и ненужных ссор, ведь сияющее личико – это первый признак молодости и здоровья.
