Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 признаков токсичных отношений, которые портят психику

Люди вступают в близкие отношения по разным причинам. Но главная из них – обрести счастье. Если ваше общение с любимым больше похоже на столкновение мнений и борьбу за первенство, то такие отношения никак нельзя назвать нормальными.

Конечно, заранее определить, подойдет ли вам тот или иной человек для жизни, порой бывает сложно. Именно поэтому многие люди предпочитают сначала пожить вместе какое-то время, а уже затем принимать осознанное решение, вступать ли в брак с партнером или лучше прекратить общение, пока не поздно.

Признаки, которые указывают на «токсичность» ваших отношений

1. Вы перестали доверять самой себе

Вы постоянно ищете в себе недостатки и считаете свои суждения неправильными и глупыми. Принимать решения вы вообще уже не способны.

2. Ваша внешность больше не кажется вам привлекательной

Вы стесняетесь носить эффектную одежду и относитесь к собственному телу чересчур критически.

3. Вам кажется, что вы все говорите и делаете неправильно

Такое ощущение появляется потому, что ваш партнер постоянно вас поправляет и указывает на ваши ошибки (часто несуществующие).

4. Ваш мужчина часто называет вас ненормальной

Любой ваш аргумент в споре разбивается о слова оппонента: «Ты сумасшедшая». С течением времени вам начинает казаться, что он прав.

5. Ваш партнер часто роняет фразы, которые заставляют вас сомневаться в поддержке близких

Он может сказать, что ваша мать с вами не согласна, или что друзья вас не поддерживают в том или ином вопросе.

6. Вас контролируют

Вы не можете сделать что-то по собственному желанию, не получив на это разрешение своего мужчины.

7. Вы неискренни со своим партнером

Чтобы избежать ссор и скандалов, вы скрываете свои истинные чувства. В итоге в паре растет отчуждение и равнодушие.

8. Вы часто чувствуете себя виноватой

И уже привыкли всегда и за все извиняться. В любом споре последнее слово всегда остается за вашим партнером.

9. Ваш мужчина регулярно при спорах надавливает на ваши слабые места

Все, что было сказано ему в порыве откровения, впоследствии оборачивается против вас самой.

10. Вы получаете намного меньше, чем отдаете

Это относится не только к деньгам, но и к душевным силам. Вы все время стараетесь понравиться своему мужчине, но никогда не получаете удовлетворения от этого.

В «токсичных» отношениях женщина становится нервной, дерганой, морально истощенной.

Если не получается прийти к взаимопониманию, лучший вариант – разорвать отношения и отправиться на поиски порядочного и честного мужчины.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты