Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 продуктов, которые нельзя есть натощак!

Многие люди даже и не задумываются о том, подходящую ли пищу они выбирают для завтрака. Неправильный выбор чреват множеством различных проблем, которые будут не только преследовать человека в течение всего дня, но и могут вылиться в нечто более серьезное.

Подходить к вопросу питания нужно максимально ответственно. Существуют продукты, которые утром следует обходить стороной, так как они совсем не подходят для употребления натощак.

1. Сдобная выпечка

Входящие в ее состав дрожжи приводят к раздражению желудочных стенок, вызывая излишнее газообразование. Комфорта в такой ситуации мало.

2. Сладкое

Поджелудочная железа в утреннее время только начинает работать, а большое количество сахара весьма серьезно нагружает ее. Такая нагрузка приводит к развитию сахарного диабета.

3. Йогурты и кисломолочная продукци

Вреда от такого завтрака организм, конечно, не получит. Проблема здесь заключается в другом. За ночь в желудке накапливается соляная кислота, которая просто-напросто убивает все полезные бактерии в молочных продуктах.

4. Груши

В этом замечательном фрукте довольно много грубой клетчатки. Она очень легко травмирует слизистую оболочку незаполненного желудка.

5. Помидоры

Они могут похвастаться большим содержанием дубильной кислоты, которая перемешивается с желудочными соками, что увеличивает кислотность в желудке. И это приводит к язве.

6. Огурцы

И здесь всему виной становится кислота, содержащаяся в них. Она способствует повышенному газообразованию и появлению изжоги.

7. Бананы

Они очень полезны магнием, но не натощак. В сонном организме он очень быстро усваивается, из-за чего сильно нагружается сердце.

8. Специи

Раздражение слизистой желудка – их конек. Итогом может стать большое количество болезней желудка и кишечника.

9. Газированные напитки

Из-за них пища переваривается с большими трудностями. Связано это с травмами, которые напитки наносят слизистой желудка, а также ухудшением кровообращения.

10. Цитрусовые

О том, что в них много кислоты, известно каждому. Эта самая кислота вызывает гастрит и язву.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается в течение дня. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?

Комментарии закрыты