Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 продуктов, помогающих похудеть. Комбинируй их, и быстро справишься с лишним весом!

Представляем вам список полезнейших продуктов.

Они помогают обрести стройную фигуру, о которой многие так мечтают.

1.Капуста

Замечательный продукт, она содержит полезные вещества, способствует уменьшению чувства голода и устраняет токсины из организма. В среднем в ней содержится примерно 10 г. клетчатки и довольно много питательных веществ. Капуста выводит токсины из печени на протяжении двух суток. Способствует устранению зависимости от сладкого и жареного.

2.Брокколи

Представьте, что брокколи – это ваш адвокат. Она вступает в сражение за вас и уничтожает жировые клетки, применяя в качестве аргумента вещество фитосульфорафан. Перемешайте ее с итальянской колбасой для низкокалорийного обеда или поешьте ее с кабачком, соком лимона, маслом оливок, кедровыми орешками и мятой в свежем хрустящем салатике.

3.Авокадо

Многие боятся употреблять авокадо, потому что всем известно, что оно содержит много жиров, но в действительности они являются мононенасыщенными. Данный вид жира способствует хорошему взаимодействию клеток с гормонами, устраняющими жир. Кроме того, авокадо стимулирует обмен веществ, выступая в роли антиоксиданта, уберегая клетки, вырабатывающие энергию, от негативного влияния свободных радикалов.

4.Бразильский орех

Эти огромные орехи несимпатичного цвета в действительности являются небольшими горелками, предназначенными для сжигания жира. Они стимулируют обмен веществ путем превращения вырабатываемых щитовидной железой гормонов в их активную форму. Кроме того, они не позволяют развиться целлюлиту, потому что связывают токсические вещества, расположенные в клетках жира.

5.Семена чиа

Семена и орехи, по большей части, очень полезны для человека. В семенах чиа содержатся белок, клетчатка, а также омега-3. Они способствуют уменьшению аппетита, ускорению обмена веществ и активации гормона, отвечающего за сжигание жира. Было бы отлично подержать их в воде на протяжении 15 минут: чиа увеличатся в размерах, словно шарик. Таким образом, вам уже не потребуется много пищи – вы наедитесь небольшим количеством семян.

6.Лосось

Жиросжигающая пища не поможет вам развить кубики на животе, но лосось может поспособствовать их развитию вместе с физическими упражнениями. Лосось богат жирами омега-3, он помогает сгонять жир с живота. Кроме того, он стимулирует гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, что помогает улучшать обмен веществ.

7.Устрицы

Это замечательный низкокалорийный продукт. Они богаты цинком – это способствует быстрому насыщению. Помимо всего прочего, устрицы улучшают потенцию.

8.Масло кокоса

Оно славится среднецепочечными триглицеридами, способными придать вам сил. Наличие таких веществ в продуктах провоцирует быстрое сжигание жира и обладает иными хорошими качествами.

9.Корица

Ароматная специя способствует быстрому проникновению глюкозы в клетки, что приводит к падению уровня инсулина в крови. Однако коричные булочки не приведут к таком результату. Употребляйте корицу на кончике чайной ложечки, чтобы простимулировать сжигание жира.

10.Кофе

Помогает вырабатывать адреналин, способствующий сжиганию жира. Если употребить кофейный напиток за 20 минут перед выполнением физических упражнений, он придаст вам сил, и вам будет легче тренироваться. Отдавайте предпочтение черному кофе, потому что молоко нивелирует его полезные свойства. Также не забывайте: более одного стакана в сутки может спровоцировать сложности с контролем вырабатывания инсулина, что может негативно отразиться на вашем самочувствии.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты