Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 способов превратить свой обычный рабочий день в приятный

Даже от любимой работы порой устаешь, а что уж говорить про нелюбимую…

По данным статистики более 50% людей ходят на работу, которая им не нравится. Чтобы сделать свой рабочий день более приятным, попробуйте воплотить на своём рабочем месте следующее:

1. Оформите рабочий стол «под себя»: поставьте фото любимых, добавьте сувениры – ведь на этом месте вам предстоит провести целый день.

2. Позаботьтесь о себе: купите ортопедический коврик и положите его под стол. Порой так приятно снять тесные туфли и дать ногам отдохнуть.

3. Помните про тайм-менеджмент. Постарайтесь выполнить все сложные задачи в первой половине дня, оставив на вечер более простые.

4. Постарайтесь не конфликтовать с коллегами, благоприятный микроклимат в коллективе положительным образом сказывается на производительности сотрудников.

5. Во время обеденного перерыва постарайтесь потратить час свободного времени не только на чашку чая и печеньки, но и на прогулки на свежем воздухе. Ваш мозг скажет вам за это спасибо.

10 способов превратить свой обычный рабочий день в приятный

6. Подберите правильное освещение для рабочего места. Недостаток света подавляет работоспособность.

7. Снять стресс и напряжение помогает общение с домашними животными. Многие фирмы, сейчас ориентируясь на «западный манер» заводят в офисах морских свинок и попугаев.

8. В перерывах не забывайте о полезных перекусах. Это может быть горький шоколад, банан или сухофрукты. Таки образом вы и фигуре не повредите и поднимите уровень гормонов радости в организме.

9. Поощряйте себя за хорошо выполненную работу маленькими подарочками.

10. Не забывайте про хобби и увлечения, ведь так приятно после работы заняться любимым делом или пойти в спортивный зал.

Помните, что работа – это лишь часть нашей жизни и не стоит погружаться в неё с головой. Улыбайтесь чаще и дышите полной грудью!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector