Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 вещей, которые каждая из нас должна перестать делать в отношениях!

Нет идеальных людей, ровно также как нет идеальных отношений. У всех нас есть к чему стремиться, есть возможность совершенствоваться, улучшать и укреплять отношения с близким человеком, делая их более гармоничными.

Есть вещи, которые рано или поздно дадут трещину в союзе и их нужно избегать. Чего нельзя делать в отношениях с мужчиной? Будем разбираться.

Быть ему мамочкой

Кофе в постель и выглаженные рубашки – это здорово. Это проявление любви и заботы, но грань между заботой и материнской любовью перешагивать нельзя. Не убеждайте мужчину поесть, потому что считаете, что он голоден, не заставляйте одеться теплее, потому что на улице холодно или лечь спать пораньше.

Ваш избранник — взрослый человек, и вполне способен сам решить, когда есть, спать и во что одеваться.

Говорить о мужчинах

Ни в коем разе не восхваляйте достоинств знакомых мужчин и коллег по работе, не прививайте любимому человеку комплекс неполноценности, иначе любовь сменят ненависть и желание отомстить вам за это.

Разговоры о бывших парнях, мужьях и сексуальных партнерах — вообще табу в любых отношениях, не впутывайте прошлую жизнь в настоящую.

Отзываться плохо о женщинах

Необоснованная критика и моральное унижение других женщин показывает вашу неуверенность в себе и наличие комплексов, знать о которых вашему избраннику ни к чему.

Все время извиняться

Попросить прощения уместно, если вы действительно неправы или совершили какой-то проступок. Извиняться на всякий случай не стоит, это принижает вас как личность и делает зависимой.

Забирать все его время

На начальном этапе отношений хочется все время проводить вместе, но будьте благоразумной, он – не ваша собственность, у него есть семья, друзья, работа и прочие обязанности, от которых нельзя абстрагироваться.

Отдавать все время ему

У вас также есть семья, друзья, работа, хобби и прочие интересы, которыми не стоит пренебрегать во имя отношений. Соблюдайте баланс, будьте самодостаточны.

Сидеть в соцсетях, когда вы вместе

Ответить на одно-два важных сообщения вполне допустимо, но не выпускать телефон из рук или все время бегать к компьютеру, чтобы посмотреть, что вам написали – это неуважение к партнеру.

Отложите гаджеты и уделите время близкому человеку, подумайте, как неприятно было бы вам, если б ваш парень все время с кем-то переписывался в вашем присутствии.

Слушать, но не слышать

Если вам говорят – слушайте, проявляйте уважение к говорящему. Возможно, он пытается донести что-то важное, а вы игнорируете его слова.

И снова попробуйте поменяться с ним ролями, вам бы понравилось, если бы вас слушали вполуха?

Кокетничать

Ни вздумайте флиртовать с другими мужчинами в его присутствии, даже если хотите вызвать ревность. Чувство собственности вы, может, и вызовете, а вместе с ним злость и желание поступить подобным образом, а оно вам надо?

Принимать все как должное

Забота, ухаживания, подарки и комплименты должны быть замечены. Благодарите мужчину за проявленные чувства и за совершенные поступки, и он постарается сделать больше, только ради того, чтобы вам было приятно, чтобы увидеть вашу улыбку и услышать искреннюю благодарность.

Отношения – это тяжелый труд. Без работы над собой вряд ли удастся построить крепкий союз, помните об этом.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты