Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

10 вещей, которые отбирают вашу энергию!

Если человек испытывает постоянную усталость, чувствует себя изо дня в день вялым и ему хочется лечь спать, еще до того, как он добрался до рабочего места, это означает лишь одно, что его жизненные ресурсы стремятся к нулю. Что делать в таком случае? Для начала стоит сдать общие анализы и проверить нет ли недостатка в какого рода витаминах. Вполне вероятно, что вам необходимо пропить какой-либо поливитаминный комплекс, чтобы бодрость вернулась.

Но, если со здоровьем все в полном порядке, стоит обратить внимание на то, что происходит в вашей жизни. Научитесь правильно распределять свою жизненную энергию, не тратьте время впустую и научитесь снова радоваться каждому новому дню. Психологи рекомендуют обратить внимание на 10 деструктивных вещей, которые здорово портят жизнь каждому человеку.

1) Незавершенные дела

Если у человека существуют нежелательные дела, которые были заброшены в приступе скуки или лени, то это заставляет утекать жизненную энергию в холостую. Далеко на подкорке мозга откладывается момент, что существуют дела, которые так и не доведены до конца, зачастую подобная незавершенность даже может мучать человека во сне.

Поэтому претворите простой совет в жизнь — если вы начали что-то делать, то доделывайте эту работу до логического завершения.

Это совершенно не значит, что вы должны вышить давно забытую картину, которая вам разонравилась, но в любом случае вам надо решить, как стоит поступить с незаконченной вышивкой. Возможно вы отдадите ее кому-то или просто выбросите, главное, вы определитесь, что делать дальше с этой незаконченной ранее работой.

Выпишите себе на листок, что необходимо сделать, какие долги или обещания вас тянут. А затем выполняйте по одному такому делу каждый день, и вы почувствуете, как вам станет буквально легче дышать.

2) Ложь и вранье

Чем чаще человек врет или обманывает кого-то, тем больше жизненной энергии он тратит впустую. Лживому человеку приходится постоянно защищаться, придумать какие-то детали и это очень выматывает.

Будьте максимально честны по отношению к своим знакомым и близким людям, это позволит вам жить спокойной размеренной жизнью, без боязни быть уличенным во лжи.

3) Страхи и недоверие

В современном мире происходит слишком много негативных вещей, которые без устали транслируются информационными каналами. Немудрено, что большинство людей с недоверием относится к окружающему их обществу. Естественно, что постоянные страхи и недоверие буквально принуждают организм работать все в стрессовом режиме. В итоге, такая работа на износ ни к чему хорошему не приводит.

В вашей власти контролировать собственные эмоции и не допускать разрушающих мыслей в собственную голову. Научитесь воспринимать каждую конкретную ситуацию адекватно, не нагнетайте, не накручивайте себя.

Мир гораздо добрее и порядочных добросовестных людей всегда больше. Избавьтесь от тех страхов, которые тратят вашу энергию и не позволяют наслаждаться полноценной жизнью.

4) Недостаток свежего воздуха и природы

Когда человек живет в мегаполисе, то у него не остается времени на единение с природой, не хватает банального чистого воздуха, тишины, пения птиц. Обычная прогулка на свежем воздухе в парке или в лесу наполняет человека энергией, заставляет сердце биться чаще. Поэтому всегда важно находить время на то, чтобы выбираться со своими близкими людьми на свежий воздух.

5) Пустые разговоры

Ни что так не опустошает и не выматывает человека, как пустые разговоры. Поэтому, если вы замечаете, что кто-то постоянно тратит ваше время впустую, понимаете, что очередной разговор не имеет никакой смысловой нагрузки, то просто прекратите беседу.

Здесь нет места стеснению, вы всегда можете коротко объяснить, что у вас имеются неотложные дела, например, намечается важная встреча. Прервите эту пустую беседу, сделайте это вежливо и тактично, но достаточно твердо. А, затем просто отправляйтесь заниматься тем, что для вас ценно и важно.

6) Непрощенные обиды

Одной из деструктивных привычек человека является – копить в себе обиды и злость по отношению к другим людям или сложившимся обстоятельствам. Любые негативные эмоции вытягивают жизненные силы.

Если вы не можете простить человеку какой-то поступок, то подумайте о том, что в данной ситуации вы вредите не обидчику, а лишь самому себе. В таком случае рушится ваше психическое здоровье, а оно тянет за собой физические недуги и различного рода заболевания.

П0росто отпустите все негативные ситуации, которые были в вашей жизни, в любом случае вы не в силах повернуть время вспять и что-то изменить. Позвольте себе наслаждаться полноценной счастливой жизнью в настоящем!

8) Постоянный недосып

Естественно, что у человека ни откуда не возьмется жизненная энергия, если он имеет постоянный сбой биоритмов. Как справиться с этой ситуации? Составьте четкий график работы и отдыха. Многие, планируя собственный день забывают, что кроме расписания ежедневных хлопот, важно обязательно отводить время на полноценный отдых.

Периодически устраивайте себе перерывы во время рабочего дня, обеспечьте себя полноценным количеством сна. Если вы будете высыпаться, то это даст возможность сделать большой объем дел на следующий день, а не ползать, как сонная муха, забывая о неотложных встречах и важных вещах.

9) Вредные привычки

Конечно, всевозможные вредные привычки также вредят человеческому организму. Но, к деструктивным привычкам относится не только употребление спиртных напитков или курение, под этими словами скрывается гораздо больше.

К вредным привычкам стоит отнести желание постоянно злословить, обманывать кого-то, обсуждать, осуждать, критиковать, разговаривать повышенным тоном. Уйдите от негативного восприятия мира, прекратите видеть во всем и во всех только плохое. Не заостряйте также собственное внимание на неудачах и ошибках.

Если вы научитесь мыслить позитивно, то почувствуете радость жизни и сможете наслаждаться каждым прожитым днем.

10) Негативное окружение

Если в вашем окружении есть люди, которые негативно влияют на вас, то постарайтесь избавиться от общения с ними, или хотя бы сведите его к минимуму. Замечаете, что кто-то пытается вывести вас из себя, разозлить или спровоцировать на ссору? Просто прекратите общение с таким человеком, скажите вслух, что не хотите конфликтов и уйдите в сторону.

Чаще всего такие люди испытывают удовольствие, когда видят чью-то уязвимость.

Попробуйте убрать из вашей жизни эти 10 вышеперечисленных пунктов, и вы заметите, как жизнь заиграет новыми красками, вернется былая энергия и активность.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты