С течением времени в большинстве отношений, особенно в более длительных, начинают возникать небольшие проблемы и недопонимание. Семейная жизнь помогает укрепить любовь, но она часто подвергается испытанию множеством факторов, в первую очередь бытом и рутинными обязанностями.
Психологи утверждают, что многие женщины проходят стадию так называемого «семилетнего кризиса».
После семи лет брака в отношениях наступает определенный спад. Партнеры (как правило, чаще это женщины) жалуются на отчуждение, холодность и безразличие друг к другу. Это как раз тот момент, когда остыли прошлые страсти, исчезла история любви. В идеале доверие и уважение должны заменить былой пыл.
Помните: этот период представляет собой наибольшее количество разводов. Старайтесь избегать конфликтов и разногласий, не позволяйте эмоциям брать верх.
Не стоит вслух жаловаться друзьям и маме на плохие отношения с мужем — лучше подумайте, как сохранить семью.
Составляйте планы на будущее. Помните, когда вы в последний раз отдыхали? Совместное путешествие в какой-нибудь экзотический уголок земли (а, может быть, вашего края или области) освежит чувства и вернет романтику. Если финансы не позволяют отправиться в путешествие, чаще выходите на обычные прогулки.
И попробуйте следовать 10 золотым советам, которые помогут улучшить отношения в паре:
- 1. Укрепите дружбу с партнером.
- 2. Цените партнера.
- 3. Сосредоточьтесь на настоящем.
- 4. Не сосредотачивайтесь на негативе.
- 5. Делитесь успехами.
- 6. Найдите общие цели.
- 7. Держите себя в руках.
- 8. Разрушьте негативные стереотипы.
- 9. Сосредоточьтесь на решении общих проблем.
- 10. Примите недостатки друг друга либо неразрешимые проблемы.
1. Укрепите дружбу с партнером.
Сделайте своего партнера другом, с которым вы можете делать приятные, забавные вещи и найти общие интересы. Говорите с ним о том, что вас беспокоит, делитесь размышлениями, мыслями.
2. Цените партнера.
Искренний комплимент или благодарность всегда хороши и способны «творить чудеса» в улучшении отношений в паре, потому что партнер будет чувствовать себя гораздо более ценным.
3. Сосредоточьтесь на настоящем.
Со временем партнеры, как правило, отдаляются друг от друга и теряют интерес друг к другу, ограничивая контакты планами на воскресный обед или праздники.
Чтобы построить прочные отношения, начните придавать значение даже самым обычным моментам: например, если ваш партнер читает вам начало газетной статьи, которую он находит интересной, слушайте его, вместо того, чтобы отделаться лёгким кивком головы.
Пусть ваш муж знает: в этот момент вы рядом с ним.
4. Не сосредотачивайтесь на негативе.
Несчастные пары часто сосредотачиваются только на отрицательных сторонах отношений.
Когда ваш партнер делает что-то, что кажется вам негативным, найдите нейтральное объяснение его действиям. Встаньте на место своего супруга.
5. Делитесь успехами.
Совместное разделение успехов — больших или малых — жизненно важно и позитивно для отношений. Старайтесь быть максимально открытыми, чтобы не терять нить близости.
6. Найдите общие цели.
Недавние исследования в Великобритании показали, что пары, которые разделяют мечты и цели, более стойкие и имеют более успешные отношения. Если у вас их нет, найдите их.
Это не обязательно должны быть большие проекты, это может быть просто совместное прохождение кондитерских курсов, планирование поездки или ремонт во всем доме, блуждание по магазинам и т. д.
Старайтесь всё делать вместе.
7. Держите себя в руках.
При вспышках гнева, которые также распространены и в здоровых отношениях, можно наговорить таких слов, о которых потом пожалеете.
При конфликтах лучше не переходить на личности, а конкретно говорить, что вас беспокоит. Например, не «ты ни на что не годишься, постоянно работу меняешь», а «меня беспокоит, что у тебя проблемы с работой. Как думаешь, в чём дело?».
8. Разрушьте негативные стереотипы.
Часто в долгосрочных парах возникают разрушительные модели поведения: жена «пилит», муж изменяет, жена требует денег / шубу / поездку на Мальдивы, муж проводит время с друзьями, а жена не видит своих подруг.
Относитесь друг к другу с уважением и избавьтесь от предрассудков, которые внедряют женские журналы, сериалы, анекдоты и т. д.
9. Сосредоточьтесь на решении общих проблем.
Когда проблемы кажутся непреодолимыми, а противоречия непримиримыми, разделите проблему на более мелкие проблемы и попытайтесь решить их детально, вместе планируя возможные решения, которые будут реализованы на практике.
10. Примите недостатки друг друга либо неразрешимые проблемы.
Чтобы отношения стали лучше, важно принять неразрешимое, осознавать, что есть вещи, которые не исправить, и научиться делать небольшие уступки другому.
В любом случае, чтобы улучшить отношения в паре, нужна воля обоих партнеров, которые должны вмести идти по пути навстречу друг другу. Не забывайте о маленьких повседневных жестах для выражения своей любви даже в повседневной жизни. Это очень важно среди множества обязательств, связанных с работой, детьми, домом и семьей.
