Все влюбленные ссорятся. Разногласия – неизбежная часть близких отношений. ❗ Однако «запрещенные приемы», которые используют партнеры, могут разрушить самые преданные отношения.
Вот 11 «запрещенных приемов» во время ссор, которые разрушают отношения (и не дают понять друг друга).
- Пытаетесь «разобраться» с чувствами
- Обращаетесь к «группе поддержки»
- Преувеличиваете, обобщаете и раздаете указания
- Воспринимаете всё слишком лично
- Считаете партнера своим противником
- Раздуваете конфликт
- Говорите за другого человека
- Избегаете ответственности
- Защищаете свою позицию, не выслушав партнера
- Застреваете на деталях
- Хотите выяснить, кто прав
Пытаетесь «разобраться» с чувствами
Чувства – это не проблемы, которые нужно решить. Чувства не бывают правильными или неправильными. Они развиваются и меняются со временем. Вы можете одновременно испытывать противоречивые эмоции. Всё это совершенно нормально.
Прислушивайтесь к чувствам друг друга и уважайте их. Спросите, что на самом деле расстраивает партнера. Возможно, ваше отношение кажется ему несправедливым, он считает, что к его словам не прислушиваются. Или он чувствует себя нелюбимым. Если вы не сопротивляетесь и не отрицаете чувства друг друга, вам будет легче добраться до сути проблемы.
Обращаетесь к «группе поддержки»
Говоря: «Все мои друзья согласны со мной» или «Я не знаю никого, кто думал бы также, как ты», вы загоняете партнера в угол. Ваши друзья не участвуют в споре, а другие люди не решат проблему за вас. Конфликт происходит здесь и сейчас, между вами и вашим партнером. Только вы двое можете разрешить свои разногласия.
Преувеличиваете, обобщаете и раздаете указания
Слова «всегда», «никогда», «тебе следует», «ты должен» не имеют ничего общего с реальным положением дел. Они лишь усиливают напряжение в паре.
Будьте конкретны, не прибегайте к обобщениям. Озвучивая свое мнение, не преподносите его как абсолютную истину. Ваши ценности важны для вас, но это не значит, что партнер должен разделять их. И вам не требуется соглашаться с позицией партнера, но важно выслушать его.
Многие споры закончатся, когда вы осознаете: даже если другой человек имеет противоположную точку зрения, он продолжает любить вас, и небезразличен к вашим чувствам.
Воспринимаете всё слишком лично
Спорьте о проблеме, а не друг с другом. Не навешивайте обидных ярлыков, не обзывайтесь, не обвиняйте друг друга. Не старайтесь объяснить за партнера причины его поступков.
Считаете партнера своим противником
В пылу спора мы видим в партнере соперника. Это деструктивный подход. Рассматривайте его как союзника, играющего в одной команде с вами. Всегда оставляйте свободное пространство, чтобы каждый мог скорректировать или поменять свою точку зрения.
Раздуваете конфликт
❌ Необдуманно переходя к угрозам разорвать отношения или развестись, вы перестаете заниматься проблемой, которая вызвала конфликт. Теперь перед вами стоит куда более серьезный выбор.
Говорите за другого человека
Говорите за себя. Расскажите о своих чувствах, желаниях и приоритетах. Пусть партнер выскажется сам. Не думайте, что вы знаете, что он чувствует.
Избегаете ответственности
Загляните в себя. При желании вы обязательно заметите свой вклад в возникновение проблемы. 💖 Еще больше преимуществ вы получите, если искренне извинитесь.
Защищаете свою позицию, не выслушав партнера
Проявляйте открытость. Постарайтесь понять, что чувствует партнер. Желание выслушать не означает, что вы согласны с ним или готовы изменить свое поведение. Но если вы открыты и непредвзяты, разногласия проще преодолеть.
Застреваете на деталях
Добирайтесь до сути дела. Конфликт затягивается, когда вы погружаетесь в детали.
Если у вас есть решение проблемы, озвучьте его сразу же. Просите, что вы хотите, а не сетуйте на то, что вам не нравится.
Хотите выяснить, кто прав
Подумайте, что будет правильным для ваших отношений и конкретной ситуации, а не о том, кто прав. Иногда это лучшее, что можно сделать в ситуации.
Хотя эти принципы очень полезны, в разгар конфликта их трудно удержать в голове. Не расстраивайтесь! ❗Помните главное: вы любите партнера и не хотите причинить ему вред.