Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

3 эффективных домашних средства для похудения с имбирем

Имбирь — это растение, произрастающее в Индии, которому приписывают многочисленные преимущества для здоровья, поскольку он с древних времен использовался для решения проблем дыхательных путей и пищеварения. В настоящее время было обнаружено еще одно полезное свойство этого растения — способность сжигать жиры, поэтому его стали активно использовать в различных средствах для похудения.

Способы приготовления этих средств разнообразны, поэтому вы будете удивлены, обнаружив среди них несколько высокоэффективных рецептов для быстрого похудения. Вам просто нужно рискнуть попробовать их, приняв соответствующие меры предосторожности.

Как имбирь влияет на эффективную потерю веса

Имбирь входит в категорию термогенных продуктов, то есть тех, которые способствуют сжиганию жира, помогают ускорять метаболизм и контролируют аппетит, поскольку он дает ощущение сытости.

Потребление имбиря в некотором роде может быть большим подспорьем не только для того, чтобы начать процесс потери веса, но также может помочь поддерживать общее состояние здоровья. Мы расскажем вам о нескольких эффективных рецептах домашних средств для похудения на основе имбиря.

1. Имбирь с лимоном

Использование этих двух элементов является наиболее совершенной комбинацией для эффективной потери веса. Этот напиток поможет вам быстро сжечь жир и вывести токсины из организма.

Для приготовления такого напитка вам понадобится:

  • 1 литр воды;
  • тертый имбирь около 40 г (4 столовые ложки);
  • сок свежего лимона.

Приготовление:

  1. Возьмите корень имбиря и натрите его.
  2. В кипящую воду добавьте 4 столовые ложки тёртого имбиря.

Настой следует принимать, когда он немного остынет, поэтому дайте ему настояться, а перед подачей, добавите в него сок лимона.

2. Имбирь с морковью

Употребляя этот напиток, вы не только достигнете значительной потери веса, но и сможете эффективно уменьшить живот, что позволит вам выглядеть стройнее.

Ингредиенты, необходимые для приготовления этого напитка:

  • 1 стакана воды;
  • 1 апельсин;
  • половина чайной ложки тертого имбиря;
  • 4 моркови.

Приготовление:

  1. Вылейте стакан воды в миску и поставьте ее на огонь.
  2. Налейте тёплую воду в блендер и добавьте морковь, нарезанную на кусочки, и имбирь.
  3. После этого добавьте апельсиновый сок и перемешайте.
  4. Подавайте напиток охлаждённым.

Это средство для похудения на основе имбиря желательно употреблять не реже 1 раза в день в течение примерно 1 месяца.

3. Имбирный чай с корицей

Сочетание имбиря с корицей приведет к получению превосходного термогенного чая для быстрого похудения.

Приготовление:

  1. Добавьте половину чайной ложки имбиря в стакан воды и поставьте на огонь.
  2. Как только вода закипит, уберите чай с огня.
  3. Добавьте по вкусу корицу и немного меда, если хотите немного подсластить.

Общие советы

  1. Вкус имбиря очень сильный, так что если вы возьмёте большее количество, чем рекомендуется для чашки чая, то он получится очень горьким.
  2. Избегайте употреблять имбирь, если вы принимаете какие-либо лекарства.
  3. Если доза имбиря значительна, например, в напитке этого корня и лимона, где используется несколько граммов имбиря, старайтесь принимать их только 2 раза в неделю.

Нужно понимать, что хотя имбирь и даст вам отличные результаты в потере веса, не думайте, что вам следует употреблять имбирь и продолжать питаться как обычно. Начните сбалансированную диету и включите имбирь в своё ежедневное меню, чтобы быстрее увидеть результаты.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты