Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

3 вкусных и действенных диеты, которые используют мировые звезды

Скоро лето, а это значит, пора приводить свою фигуру в форму. Самый быстрый способ сделать это – сесть на диету. У многих слово «диета» ассоциируется с чем-то невкусным, вредным для здоровья, не приносящим удовольствие.

Но есть методы, с легкостью опровергающие данное заблуждение. Рассмотрим 3 самые вкусные и действенные диеты, опробованные мировыми знаменитостями.

Алкалиновая диета – секрет стройности Виктории Бекхэм

Как часто спутниками быстрого похудения являются темные круги под глазами, бледность лица и преждевременные морщины. Но только не при данном методе. Суть алкалиновой диеты заключается в преимущественном употреблении продуктов питания, обладающих щелочными свойствами.

Это фрукты и овощи, молоко и растительное масло. При этом стоит отказаться от блюд из картофеля, алкоголя, кофе. Секрет эффективности данного способа прост – многие ферменты, участвующие в расщеплении органических соединений, способны работать лишь в щелочной среде. Когда кислотно-щелочной баланс в организме нарушен, это в первую очередь отражается на состоянии здоровья и внешнем виде.

Если придерживаться алкалиновой диеты, можно сбросить 5-7 кг. за месяц. И все это без негативных последствий. Именно этот метод позволяет красавице Виктории Бекхэм на протяжении многих лет удивлять своих поклонников своей точеной фигурой.

Диета Бейонсе – находка для вегетарианцев

Как хочется, чтобы эффект похудения, стоивший неимоверных усилий, продлился как можно дольше. Оказывается, это вполне возможно. Поможет вегетарианская диета, суть которой заключается в употреблении только растительной пищи (крупы, овощи, фрукты) в строго определенном режиме.

От продуктов животного происхождения нужно отказаться. С успехом вегетарианскую диету использует певица Бейонсе. Утром – любая крупяная каша на воде с растительным маслом и сухофруктами, на обед – овощной суп и рагу из цветной капусты, картофеля и моркови, ужин – фруктовый салат и кусочек хлеба из муки грубого помола.

Данный метод является не только прекрасным способом похудеть, но и почистить организм от шлаков и вредных веществ. А это залог того, что лишние килограммы не вернуться после отмены диеты, которую рекомендуется соблюдать в течение 3 недель.

Самая вкусная диета от Кристины Агилеры

Лакомиться гастрономическими изысками и при этом худеть. Звучит неправдоподобно. Но певица и актриса Кристина Агилера доказала, что это не мечта, а реальность. Всего за год она похудела на 23 кг. Как ей это удалось? Секрет её стройности – так называемая «свежая диета».

Вот примеры некоторых блюд из меню данного метода: лаймовый пирог, поросенок с манго, салат с куриной грудкой, рыбное карри, креветочный салат-коктейль… Как эти лакомства могут помочь в похудении? Ответ прост: употреблять их нужно только в свежеприготовленном виде и небольшими порциями 5-6 раз в день.

А если к данному способу добавить ещё и ежедневные занятия фитнесом и йогой, как сделала Агилера, то сногсшибательный результат не заставит себя ждать.

Все диеты хороши. Не нужно забывать только о том, что чересчур увлекаться ими не стоит. Правильное питание и физические нагрузки – вот залог стройной фигуры и крепкого здоровья.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается в течение дня. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?

Комментарии закрыты