Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

3 вкусных и действенных диеты, которые используют мировые звезды

Скоро лето, а это значит, пора приводить свою фигуру в форму. Самый быстрый способ сделать это – сесть на диету. У многих слово «диета» ассоциируется с чем-то невкусным, вредным для здоровья, не приносящим удовольствие.

Но есть методы, с легкостью опровергающие данное заблуждение. Рассмотрим 3 самые вкусные и действенные диеты, опробованные мировыми знаменитостями.

Алкалиновая диета – секрет стройности Виктории Бекхэм

Как часто спутниками быстрого похудения являются темные круги под глазами, бледность лица и преждевременные морщины. Но только не при данном методе. Суть алкалиновой диеты заключается в преимущественном употреблении продуктов питания, обладающих щелочными свойствами.

Это фрукты и овощи, молоко и растительное масло. При этом стоит отказаться от блюд из картофеля, алкоголя, кофе. Секрет эффективности данного способа прост – многие ферменты, участвующие в расщеплении органических соединений, способны работать лишь в щелочной среде. Когда кислотно-щелочной баланс в организме нарушен, это в первую очередь отражается на состоянии здоровья и внешнем виде.

Если придерживаться алкалиновой диеты, можно сбросить 5-7 кг. за месяц. И все это без негативных последствий. Именно этот метод позволяет красавице Виктории Бекхэм на протяжении многих лет удивлять своих поклонников своей точеной фигурой.

Диета Бейонсе – находка для вегетарианцев

Как хочется, чтобы эффект похудения, стоивший неимоверных усилий, продлился как можно дольше. Оказывается, это вполне возможно. Поможет вегетарианская диета, суть которой заключается в употреблении только растительной пищи (крупы, овощи, фрукты) в строго определенном режиме.

От продуктов животного происхождения нужно отказаться. С успехом вегетарианскую диету использует певица Бейонсе. Утром – любая крупяная каша на воде с растительным маслом и сухофруктами, на обед – овощной суп и рагу из цветной капусты, картофеля и моркови, ужин – фруктовый салат и кусочек хлеба из муки грубого помола.

Данный метод является не только прекрасным способом похудеть, но и почистить организм от шлаков и вредных веществ. А это залог того, что лишние килограммы не вернуться после отмены диеты, которую рекомендуется соблюдать в течение 3 недель.

Самая вкусная диета от Кристины Агилеры

Лакомиться гастрономическими изысками и при этом худеть. Звучит неправдоподобно. Но певица и актриса Кристина Агилера доказала, что это не мечта, а реальность. Всего за год она похудела на 23 кг. Как ей это удалось? Секрет её стройности – так называемая «свежая диета».

Вот примеры некоторых блюд из меню данного метода: лаймовый пирог, поросенок с манго, салат с куриной грудкой, рыбное карри, креветочный салат-коктейль… Как эти лакомства могут помочь в похудении? Ответ прост: употреблять их нужно только в свежеприготовленном виде и небольшими порциями 5-6 раз в день.

А если к данному способу добавить ещё и ежедневные занятия фитнесом и йогой, как сделала Агилера, то сногсшибательный результат не заставит себя ждать.

Все диеты хороши. Не нужно забывать только о том, что чересчур увлекаться ими не стоит. Правильное питание и физические нагрузки – вот залог стройной фигуры и крепкого здоровья.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты