Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

4 продукта, которые помогут похудеть к новогодним праздникам

Новогодние праздники не за горами. Этот период, известный своими разноцветными огнями, подарками и чередой встреч с близкими, стремительно приближается. А поскольку лучшая защита — это нападение, вы должны встретить праздник с идеальным весом. Это уравновесит излишки продуктов на вашем праздничном столе, которые вы собираетесь съесть.

В дополнение к соблюдению сбалансированной диеты существуют быстрые способы достижения успеха, такие как замена калорийных блюд более питательными или употребление продуктов, которые обладают снижающими аппетит свойствами, способных сжигать жиры и помогающими контролировать уровень сахара в организме.

Откройте для себя преимущества четырех продуктов, которые помогут вам добиться успеха в похудении перед праздниками.

1. Гранат — питательный и антиоксидантный фрукт

Его маленькие, ярко окрашенные косточки известны своей универсальностью, потому что они вкусны как десерт, служат идеальным дополнением к салатам, из них можно приготовить полезный сок. Последний вариант также является хорошим средством для похудения, поскольку гранат богат растворимой клетчаткой, которая насыщает на длительное время и долго переваривается нашим организмом.

Вот почему, если вы выпьете стакан сока перед приёмом пищи, вы, скорее всего, меньше съедите.

2. Авокадо стимулирует сжигание жиров

Несмотря на то, что авакадо является источником жиров, они являются мононенасыщенными — широко известными как «хорошие жиры» — ускоряющие сжигание жира. На самом деле, согласно исследованиям, у участников потреблявших после обеда половину авокадо в виде закуски, чувство голода возникало на 40% реже.

3. Зеленый чай ускоряет похудение

Зелёный чай уже давно используется в диетах для похудения, так как он помогает сжигать жир и активизировать обмен веществ. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами, которые борются с образованием свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение тканей.

Кроме того, зеленый чай контролирует аппетит и является хорошим помощником для гидратации между приемами пищи.

4. Топленое масло — источник «хороших» жиров

Все больше и больше исследований обнаруживают что желательно включить в свой рацион топленое масло. Это один из самых известных мононенасыщенных жиров, которые уменьшают воспаление и содержат витамины А, D, Е и К. Кроме того, некоторые ученые говорят, что его ежедневное употребление может способствовать снижению веса.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты