Секреты красоты и счастливых отношений

5 естественных способов сохранить молодость: просто следуйте этим правилам!

Почему одни женщины выглядят намного моложе своих лет, а другим это не удается? Разгадка кроется не только в генах.

Многое зависит от самого человека, его образа жизни и поведения. Давайте разбираться, как начать заботиться о своей красоте уже сегодня.

5 естественных способов сохранить молодость: просто следуйте этим правилам!

1. Устанавливаем режим дня

Для сохранения молодости очень важен здоровый сон. У тех, кто не спит ночью повышается вероятность развития рака молочных желез, начинаются сбои в эндокринной системе, истощается нервная система и др. Старайтесь ложиться спать не позже 23.00.

Желательно, чтобы в спальне было прохладно и темно.

2. Правильно питаемся

Красота и молодость зависят от правильного питания. Если вы хотите сохранить молодость, то должны следить за качеством продуктов и размером порций.

Нельзя сидеть на несбалансированных диетах, которые только наносят вред организму: замедляют метаболизм, неблагоприятно влияют на ЖКТ, ухудшают состояние ногтей, способствуют выпадению волос и пр.

Отдавайте предпочтение злакам, овощам, бобовым, фруктам, орехам, семечкам, молочным продуктам. Сократите в своем рационе жареную и мучную пищу, а также количество соли и сахара.

3. Больше двигаемся

Вовсе не обязательно несколько раз в неделю потеть на тренажерах. Добавьте в свою жизнь тот вид спорта, который вам нравится: катайтесь на роликах с друзьями или семьей, занимайтесь йогой, ходите в бассейн и пр.

Начните с прогулок перед сном в ближайшем сквере. Откажитесь от лифта, ходите пешком и старайтесь меньше сидеть на месте.

4. Нейтрализуем свободные радикалы

Это частицы, которые повреждают клетки в нашем организме. Именно из-за этого человек стареет, они способствуют развитию тяжелых заболеваний разных органов и систем в организме.

Свободные радикалы активизируются под влиянием вирусов, солнечного и рентгеновского излучения, курения, нитратов, консервантов и прочей химии. Организм способен контролировать свободные радикалы, но для этого нужно создавать для него благоприятные условия, стараться избегать провокаторов и употреблять продукты с антиоксидантами.

5. Регулярные обследования

Большая часть заболеваний легко поддается лечению, если они были диагностированы на ранней стадии. Поэтому регулярно проходите обследования.

Молодо выглядеть и прекрасно себя чувствовать долгие годы вполне реально. Занимайтесь собой и не ленитесь, оно того стоит!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector