Секреты красоты и счастливых отношений

5 продуктов, уменьшающих живот

Многие из нас ищут продукты, кушая которые можно избавиться от лишнего веса, иначе говоря: «чтобы такое съесть, чтобы похудеть». Особенно некрасивой делает фигуру большой живот, который мешает покупать понравившуюся одежду, да и в целом выглядит не очень симпатично.

Однако не все знают, что жир на животе — это не эстетическая проблема, а скорее медицинская. Из-за обилия жира в области талии может испортиться осанка, нарушиться работа всех внутренних органов, станут уставать и болеть ноги. Следующие пять продуктов были обозначены как пища, способствующая устранению жира с талии и боков, регулярное употребление их поможет в неравной борьбе с лишним весом.

5 продуктов, уменьшающих живот

Острый перец

В любых сортах острого перца, будь то красный, чили или кенийский, присутствует вещество под названием капсацин. С его помощью происходит увеличение скорости метаболических реакций, отступает чувство голода и начинается процесс расщепления жиров.

Употреблять приправу стоит крайне осторожно, поскольку она агрессивно влияет на слизистые оболочки желудка и пищевода. В идеале сдабривать перцем овощные и мясные блюда.

Рыба семейства лососевых

Жирные сорта рыб, помимо белка и нужных человеку минералов, содержит омега – 3 кислоты, недостатком которых и обусловлено скопление жира в районе живота.

Небольшое количество рыбки, употребляемое 3-4 раза в неделю поможет избавиться от пары лишних килограммов за довольно короткий срок.

Грейпфрут

Этот цитрус входит во множество диет. Действительно, в грейпфруте множество полезных элементов, один из которых всем известный витамин С. Функции аскорбинки в организме человека неисчислимы, она является профилактическим средством против простуды и гриппа, замедляет процесс старения, является противоопухолевым средством и способствует похудению.

Для избавления от жира на животе лучше брать плоды с красно-оранжевой мякотью и есть ее вместе с белыми прожилками. Главное, не увлекаться цитрусами – 1 шт. в день вполне достаточно.

Чрезмерное употребление может привести к аллергии и повышению кислотности желудка.

Натуральный йогурт

Это тот продукт, в состав которого не входят искусственные подсластители, красители и ароматизаторы. Стоит обратить внимание на то, что сроки годности у натуральных йогуртов не превышают 10 суток.

Капуста

Помимо огромного перечня полезных для здоровья человека элементов, в капусте содержатся грубые пищевые волокна, которые надолго устраняют голод и нормализуют процесс переваривания пищи.

Поскольку клетчатка не переваривается в желудке, она выполняет роль метелке в кишечнике, выметая скопления шлаков и каловых камней.

Это вовсе не означает, что суточный рацион должен быть ограничен перечнем вышеуказанных продуктов, необходимо как можно чаще использовать их в приготовлении различных блюд.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector