Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 советов по приготовлению идеального смузи!

Смузи — это очень популярный холодный напиток, который, как правило, готовят из ягод, фруктов и овощей при помощи блендера. Такой напиток является идеальным вариантом для тех, кто придерживается правильного питания, здорового образа жизни или сидит на диете. В данной статье мы расскажем о 5-ти полезных советах, которые помогут приготовить идеальный напиток.

1.Фрукты и ягоды

Перед приготовлением смузи особое внимание уделите ингредиентам. Выбирайте только спелые фрукты и овощи, от перезрелых и зеленых лучше отказаться, они просто испортят вкус напитка.

2.Только охлажденные компоненты

Для приготовления смузи лучше использовать охлажденные продукты. Таким образом вы получите напиток с густой и насыщенной текстурой. В идеале фрукты или овощи нужно заморозить, но перед этим обязательно очистите их от кожуры.

3.Лед

Откажитесь от добавления льда. Лед сделает ваш напиток водянистым и не таким ароматным. Тем более главной составляющей являются холодные ингредиенты.

5 советов по приготовлению идеального смузи!

4.Основа для коктейля

За основу коктейля можно брать самые разнообразные жидкости. Это может быть вода, соки, йогурт, молоко, кефир. Здесь уже все зависит от ваших вкусовых предпочтений.

5.Сахар

Не добавляйте сахар. И дело тут даже не в лишних калориях. Он может не раствориться и попадаться неприятными крупинками на зубах.

Сахар лучше заменить на мед, мороженое, ваниль, сахарную пудру или любимый сироп.
Приятного аппетита!

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты

Adblock
detector