Из-за разнообразия праздничных блюд, приготовленных нашими родными, декабрь является трудным месяцем для поддержания нашего идеального веса. Также очевиден тот факт, что в конце года, из-за предпраздничных походов по магазинам, мы часто игнорируем занятия в тренажерном зале. В любом случае, это месяц, когда мы хотим выглядеть красиво и чувствовать себя комфортно, чтобы одеться в вечернее платье и выглядеть фантастически.
Но если ваш живот далёк от идеала, и вы хотите найти средство, которое поможет вам за несколько дней уменьшить объём живота, то рекомендуется изменить ваш рацион и добавить в него больше фруктов, овощей и воды.
Если вы не знаете, как начать изменение, или вы один из тех людей, которые считают, что для ведения здорового образа жизни нужно есть только салат, то эти пять простых и недорогих рецептов станут хорошим и вкусным началом детоксикации вашего организма и получения плоского живота.
1. Вкусный огуречный напиток с лимоном
Как огурец, так и лимон обладают полезными свойствами, помогающими сжигать жир и ускоряющими метаболизм, не только днем, но и ночью, пока вы спите. Огурец является природным мочегонным средством, а лимон способствует выведению накопившегося жира в организме.
Ингредиенты:
· 1 огурец;
· 1 лимон;
· немного мяты;
· лёд;
· 1 литр натуральной минеральной воды.
Приготовление:
· Нарежьте лимон и огурец среднего размера тонкими ломтиками.
· Положите в большой кувшин, лёд, ломтики лимона и огурца, залейте все ингредиенты водой. По желанию добавьте немного мяты.
· Настаивайте полученный напиток в течение часа в холодильнике.
2. Арбузный смузи
Арбуз является отличным продуктом для удаления лишних килограммов из-за его низкой калорийности. Он также обладает мочегонным и очищающим действием, а содержащееся в нём большое количество клетчатки помогает пищеварению.
Ингредиенты:
· 1 ломтик арбуза;
· лёд;
· мёд по вкусу.
Приготовление:
· Положите все ингредиенты, кроме льда в чашку блендера.
· Взбивайте ингредиенты в блендере 40 секунд.
· Перед подачей добавьте лёд.
3. Ананасовый фраппе
Лучшее время для его употребления — завтрак, потому что он ускорит ваш метаболизм и увеличит работоспособность. Как и арбуз, ананас богат клетчаткой, витаминами, минералами и содержит мало калорий, поэтому идеально подходит для борьбы за плоский живот.
Ингредиенты:
· 75 г мороженного;
· ломтик нарезанного ананаса;
· стакан миндального молока или минеральной воды;
· столовая ложка меда.
Приготовление:
· Мороженое, ломтик ананаса и мёд взбейте всё в блендере.
· Перемешивая ложкой, добавьте стакан миндального молока иди минеральную воду.
4. Зеленый чай
Этот вкусный напиток насыщен антиоксидантами и способен активировать обмен веществ, который увеличивает сжигание калорий и жира, а также снижает аппетит. И как дополнительная выгода: он полезен для кожи.
Ингредиенты:
· 1 пакетик любого зеленого чая;
· чайная ложка мёда.
Приготовление:
· Приготовьте чай как обычно.
· Добавьте чайную ложку мёда.
· Для ускорения метаболизма пейте чай горячим.
5. Шоколадное фраппе
Находясь на диете, вы не должны лишать себя определённых вкусных продуктов, при условии, что вы потребляете их в умеренных количествах. Темный шоколад — это хороший способ уменьшить беспокойство по поводу того, чтобы съесть что-нибудь сладкое, и сохранить талию, так как это шоколад с меньшим количеством калорий.
Ингредиенты:
· 50 г мороженного;
· стакан миндального молока;
· 2 столовые ложки растопленного темного шоколада;
· 2 столовые ложки растворимого кофе;
· 1 щепотка корицы;
· 1 чашка колотого льда.
Приготовление:
· Все ингредиенты взбить миксером.
· Подавать, посыпав сверху щепоткой корицы.