Не всегда, чтобы похудеть, надо добавлять в свой рацион химические добавки и порошки, чтобы достичь видимого результата.
Многие привычные продукты, которые есть в любом доме, обладают мощными жиросжигающими свойствами.
1. Вода
Несомненно, все знают, что в день нужно пить не менее 1,5-2 литров жидкости. Регулярное употребление достаточного количества чистой воды очищает организм, способствует выделению желудочного сока, улучшая таким образом пищеварение, стимулирует моторику кишечника, нормализует стул.
Есть еще один секрет: если пить холодную воду, то организм будет тратить энергию на ее подогрев до температуры тела и таким образом сжигать калории.
Конечно, это не значит, что выпив залпом литр ледяной воды, человек мгновенно похудеет, но такая интересная особенность заслуживает внимания.
2. Корица
Многих людей сводит с ума аромат корицы. Эта специя имеет множество полезных свойств и часть из них способствует похудению. Так корица уменьшает чувство голода, улучшает обмен веществ, помогает снизить уровень сахара в крови, обладает антисептическими свойствами, что благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
Чтобы ощутить все эти влияния на организм, можно добавлять корицу в воду, чай, кофе, кефир, посыпать ею запеченные яблоки, овсяную кашу. Однако, следует помнить о противопоказаниях — необходимо проконсультироваться с врачом.
3. Лимон
Лимон также способствует запуску процесса похудения. Это объясняется, кислотами в его составе, которые расщепляют жир. Также аромат этого цитруса притупляет чувство голода, а обильное содержание витамина С поддерживает жизненные силы.
Лимон можно просто порезать дольками и есть, натереть на терке и добавлять в любые блюда, а полезная привычка выпивать утром натощак стакан теплой воды с лимонным соком не только поможет похудеть, но и укрепит иммунитет.
4. Чеснок
Как же привычный чеснок поможет похудеть? Все дело в летучем аллицине — особом веществе, входящем в состав эфирного масла чеснока. Аллицин обладает антисептическими свойствами, борется с паразитами, грибками и вирусами, предотвращает заболевания сосудов и сердца, снижает аппетит и способствует продолжительному эффекту любой диеты.
Самый простой способ употребления чеснока — добавлять свежие зубчики или измельченный чеснок в уже приготовленную пищу.
5. Кофе
Употребление качественного черного кофе играет огромную роль в потере веса. Кофеин выполняет сразу две функции: во-первых, стимулирует работу центральной нервной системы, посылая к каждой клетке сигналы с задачей расщепить жиры, а во-вторых, замедляет всасывание углеводов.
Однако следует помнить, что добавление в кофе сахара, сливок и сиропа практически сводит к нулю эффективность похудения.
Конечно, наиболее эффективный способ нормализации веса — правильное питание и физические нагрузки. Однако, не стоит упускать из внимания существование доступных каждому помощников в похудении. Грамотное использование полезных свойств привычных продуктов будет способствовать более быстрому достижению нужного результата.
