Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

5 жиросжигателей, которые есть на каждой кухне

Не всегда, чтобы похудеть, надо добавлять в свой рацион химические добавки и порошки, чтобы достичь видимого результата.

Многие привычные продукты, которые есть в любом доме, обладают мощными жиросжигающими свойствами.

1. Вода

Несомненно, все знают, что в день нужно пить не менее 1,5-2 литров жидкости. Регулярное употребление достаточного количества чистой воды очищает организм, способствует выделению желудочного сока, улучшая таким образом пищеварение, стимулирует моторику кишечника, нормализует стул.

Есть еще один секрет: если пить холодную воду, то организм будет тратить энергию на ее подогрев до температуры тела и таким образом сжигать калории.

Конечно, это не значит, что выпив залпом литр ледяной воды, человек мгновенно похудеет, но такая интересная особенность заслуживает внимания.

2. Корица

Многих людей сводит с ума аромат корицы. Эта специя имеет множество полезных свойств и часть из них способствует похудению. Так корица уменьшает чувство голода, улучшает обмен веществ, помогает снизить уровень сахара в крови, обладает антисептическими свойствами, что благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

Чтобы ощутить все эти влияния на организм, можно добавлять корицу в воду, чай, кофе, кефир, посыпать ею запеченные яблоки, овсяную кашу. Однако, следует помнить о противопоказаниях — необходимо проконсультироваться с врачом.

3. Лимон

Лимон также способствует запуску процесса похудения. Это объясняется, кислотами в его составе, которые расщепляют жир. Также аромат этого цитруса притупляет чувство голода, а обильное содержание витамина С поддерживает жизненные силы.

Лимон можно просто порезать дольками и есть, натереть на терке и добавлять в любые блюда, а полезная привычка выпивать утром натощак стакан теплой воды с лимонным соком не только поможет похудеть, но и укрепит иммунитет.

4. Чеснок

Как же привычный чеснок поможет похудеть? Все дело в летучем аллицине — особом веществе, входящем в состав эфирного масла чеснока. Аллицин обладает антисептическими свойствами, борется с паразитами, грибками и вирусами, предотвращает заболевания сосудов и сердца, снижает аппетит и способствует продолжительному эффекту любой диеты.

Самый простой способ употребления чеснока — добавлять свежие зубчики или измельченный чеснок в уже приготовленную пищу.

5. Кофе

Употребление качественного черного кофе играет огромную роль в потере веса. Кофеин выполняет сразу две функции: во-первых, стимулирует работу центральной нервной системы, посылая к каждой клетке сигналы с задачей расщепить жиры, а во-вторых, замедляет всасывание углеводов.

Однако следует помнить, что добавление в кофе сахара, сливок и сиропа практически сводит к нулю эффективность похудения.

Конечно, наиболее эффективный способ нормализации веса — правильное питание и физические нагрузки. Однако, не стоит упускать из внимания существование доступных каждому помощников в похудении. Грамотное использование полезных свойств привычных продуктов будет способствовать более быстрому достижению нужного результата.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты