Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 лучших эфирных масел, которые помогут сбросить вес

Многие женщины желая похудеть на несколько килограммов, начинают придерживаться экстремальных диет, которые в конечном итоге бросают, потому что они довольно строгие и запрещают нам есть любимые продукты. Это заставляет нас нарушать диету, мешая нам достичь нашей цели.

Хотя некоторым людям экстремальные диеты помогают, многим они создают только известный обратный эффект, при котором потерянные килограммы, в конечном итоге за короткое время возвращаются вновь. Поэтому наиболее целесообразно худеть здоровым способом, начать правильно питаться и делать некоторые упражнения, которые помогут нам похудеть.

Также можно воспользоваться некоторыми средствами, способствующими более эффективному похудению. Мы хотим рассказать вам о некоторых эфирных маслах, которые помогут вам сбросить килограммы, дополняя собой здоровую и сбалансированную диету и занятия физическими упражнениями (не менее 3 раз в неделю).

Использование этих масел поможет нам ускорить метаболизм, сжечь лишний жир и очистить организм. Эти эфирные масла станут отличным дополнением к вашим усилиям по похудению.

1. Эфирное масло имбиря

Вы наверное уже слышали о том, как замечательно имбирь помогает нам терять вес и сжигать жир благодаря его термогенному эффекту, но в данном конкретном случае мы поговорим об эфирном масле имбиря, которое помогает нам улучшить метаболизм и наше пищеварение.

Чтобы воспользоваться всеми его полезными свойствами при похудении, просто нужно добавить 7 капель имбирного масла в чашку с горячей водой и пить в виде настоя натощак или перед едой. Также вы можете добавить это же количество капель в свою пищу.

2. Эфирное масло корицы

Корица, как и имбирь — это ингредиенты, которые мы часто используем в наших домашних средствах для потери веса и жира в брюшной полости, так как они помогают нам быстрее сжигать жир и эффективно терять лишние килограммы из-за их термогенных эффектов. Кроме того, корица также отлично подходит для того, чтобы контролировать тягу к сладостям и нездоровой пище. Она ускоряет метаболизм и способствует похудению здоровым способом.

Вы можете добавить 7 капель коричного масла в свой утренний напиток, будь то кофе, вода с лимоном или смузи. Вы также можете капнуть его в чашку горячей воды с лимоном и пить этот напиток натощак и перед сном.

3. Эфирное масло лимона

Это масло отлично подходит для похудения и сжигания жира, а также помогает нам избегать употребления продуктов с высоким содержанием калорий. Оно уменьшает тягу к нездоровым продуктам в течение всего дня, способствует нашему пищеварению и ускоряет метаболизм.

Чтобы правильно его употребить, нужно просто добавить в чашку теплой воды около 5 капель лимонного масла и пить его натощак. Вы также можете добавить такое же количество капель в настой, который вам нравится, или в чашку зеленого чая и пить его после еды или натощак.

4. Масло розмарина

Известно, что это масло укрепляет волосы, предотвращает выпадение и улучшает их рост. Тем не менее мало кто знает, что оно также помогает эффективно снижать вес, а также идеально подходит для уменьшения тревожности и стресса. Это масло помогает нам ускорить метаболизм и снизить тягу к нездоровой пище.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами масла розмарина, вам просто нужно иметь его под рукой, чтобы чувствовать запах каждый раз, когда вы захотите поесть. Нанесите пару капель масла на запястье и потрите, чтобы усилить аромат. Добавьте пару капель в аромалампу и поместите её в своём доме, чтобы вы всегда чувствовали его запах.

5. Эфирное масло мяты

Это масло очень широко используется для улучшения пищеварения и работы кишечника. Оно ускоряет метаболизм, снижает аппетит и помогает чувствовать себя сытым.

Чтобы воспользоваться его свойствами, просто добавьте 8 капель масла в чашку с теплой водой и пейте перед едой. Добавьте несколько капель масла в ваши любимые настои или коктейли.

6. Эфирное масло грейпфрута

Это масло очень хорошо подойдёт для тех людей, которые хотят потерять жир в области живота и уменьшить целлюлит. Оно ускоряет метаболизм и снижает тягу к нездоровой пище.

Чтобы воспользоваться его преимуществами, просто необходимо добавить 3 капли в чашку с теплой водой и пить ее натощак или можно добавить такое же количество капель в ваши любимые напитки или коктейли.

Дополнительные рекомендации

  1. Нужно сочетать потребление этих эфирных масел со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями.
  2. Помните, что вы не должны отказываться от еды, просто ешьте все, что вам нравится, но в небольших количествах. Секрет не в том, чтобы помешать себе есть то, что вам нравится, а в том, чтобы делать это в меру.
  3. Эти масла можно найти в магазинах здорового питания или в магазинах, специализирующихся на продукции для гомеопатии.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты