Мы наступаем на одни и те же грабли в отношениях, даже не подозревая об этом. Если вы чувствуете, что несмотря на все старания, отношения постоянно дают трещину, возможно, вы ошибаетесь прямо сейчас.
Вот 6 ошибок, которые многие из нас совершают ежедневно, не догадываясь о их разрушительной силе.
1. Больше хотите быть «правым», чем счастливым
Мы очень любим быть правыми. И с готовностью собираем доказательства вины партнёра, стараясь убедить всех, что поступаем мудро и верно, а он ошибается.
Но отношения — не чёрно-белая шахматная доска. Редко кто-то один бывает безусловно прав, а второй стопроцентно виноват.
Чаще сталкиваются две субъективные истины – ваша и партнёра. Пытаясь любой ценой доказать свою правоту, вы разрушаете доверие и отдаляетесь друг от друга.
Вместо того чтобы бросаться в атаку, расскажите, что вы чувствуете, как воспринимаете ситуацию и в чем нуждаетесь. Затем позвольте партнёру сделать то же самое.
2. Надеетесь, что извинения мгновенно исправят ситуацию
Представьте, что вы совершили промах – нарушили слово, сказали что-то обидное или отреагировали слишком резко. Теперь вы хотите исправить ситуацию, поэтому говорите: «Прости, мне так жаль». Но вместо того, чтобы великодушно простить вас, партнёр начинает обиженно рассказывать, почему всё ещё расстроен. Вам это кажется несправедливым.
Почему так происходит? Во-первых, партнёр не может принять извинения, пока не убедится, что вы смотрите на ситуацию его глазами (понимаете, почему ему больно). Во-вторых, ему требуется время, чтобы успокоиться.
Дайте партнёру выговориться. Пусть он расскажет, что значит для него случившееся. Задавайте вопросы, если что-то осталось неясным. Повторите услышанное своими словами, чтобы партнёр убедился, что вы его понимаете.
3. Додумываете за партнёра
Мы не умеем читать мысли. Неудивительно, что наши догадки редко совпадают с реальными мыслями и мотивами партнёра. Додумывание часто порождает неправильные выводы. И начинается порочный круг: действия на основе догадок, которые ведут к конфликтам и ещё большему недопониманию.
Пример. Вы пришли с работы и говорите, что устали. Вместо ответа партнёр вздыхает. Вы можете интерпретировать его вздох как «надоело про это слышать, устала она», и начинаете обижаться. А он, возможно, имел в виду «и я устал». Или «сочувствую». Или «жаль, а я хотел пригласить тебя в театр». Вариантов много!
Зачем гадать, если можно спросить? ❓ «Я поняла твой вздох вот так. А ты что имел в виду?» ❓ «С моей стороны это выглядит вот так. А ты как это видишь?». Простой вопрос может решить бОльшую часть недопониманий, предотвратить обиды и конфликты.
4. Не просите то, что вам нужно
Вы не хотите выглядеть слабым и нуждающимся. Поэтому, обращаясь с просьбой, чувствуете себя уязвимым.
А ведь ваш партнёр хочет, чтобы вы были счастливы. Если это не так — решите, стоит ли вам продолжать отношения. И помните — установка «он сам должен видеть, чего я хочу» приводит к обидам (которых легко избежать, если научиться общаться открыто).
5. Не слушаете партнёра
Например, партнёр жалуется на недостаток внимания, говорит вам, что чувствует себя одиноким или не ощущает вашей поддержки. А вы не стараетесь исправить ситуацию — на ваш взгляд, внимание есть, и его вполне достаточно.
Услышьте партнёра! Когда он только начинает говорить о своей потребности — это ещё не шторм, а первый порыв ветра. Если вовремя его уловить (начать уделять больше внимания, времени, усилий), можно предотвратить затяжной конфликт и даже расставание.
Слова партнёра о нехватке внимания — это не претензия, а приглашение стать ближе, вернуть в отношения тепло и счастье. Не упустите этот шанс.
6. Думаете, что всё описанное выше относится к вашему партнёру, а не к вам
Легче сосредоточиться на чужих ошибках, игнорируя собственные. Не попадайтесь в эту ловушку. Честно и открыто обсудите с любимым человеком, что каждый из вас делает не так. Это поможет вам сохранить отношения и восстановить доверие.
