Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

6 вещей, которые вредят вам больше, чем курение

О пагубности никотиновой зависимости без устали твердят врачи и борцы за здоровый образ жизни. И, действительно, никотин – это наркотик, способный в рекордно короткие сроки отравить все ваши клетки.

Однако существуют вещи, которые вредят вашему организму гораздо больше, чем курение.

Одиночество

Учеными доказано, что многие люди добровольно становятся одиночками, избегают отношений и замыкаются в себе. Виной тому глобальная компьютеризация. Социальные сети и всевозможные мессенджеры отнимают время, предназначенное для живого общения.

Кстати, по мнению ученых, дни, проведенные в гордом одиночестве, вредят вам примерно так, как будто бы вы выкурили 15 сигарет.

Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа, просмотр телевизора и сидение перед монитором дома лишают вас необходимой физической активности. По результатам исследований, проведенных в 2014 году, у людей с малой двигательной активностью увеличивается вероятность развития рака прямой кишки и рака легких примерно на 66%. Даже табакокурение в данном случае вредит меньше.

Бессонница

У людей с систематическим недосыпом чаще, чем у остальных граждан развиваются сердечно-сосудистые патологии, а если конкретнее, то инфаркт и инсульт. К слову, чтобы заработать инфаркт нужно дымить как паровоз лет 10.

Ультрафиолет

А именно он содержится в солнечных лучах и в капсулах соляриев. Чрезмерное увлечение загаром может привести к онкологическому поражению кожи и случается это гораздо чаще, чем рак легких от курения.

Неправильное питание

Отсутствие диеты, несбалансированный рацион и обилие транс-жиров в меню крайне негативно влияет на здоровье и физическое состояние человека. Ученые, которые занимались этой проблемой пришли к весьма печальному выводу: количество умерших от ожирения, сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета в данном случае в разы превышает количество умерших от алкоголя, наркозависимости, беспорядочных половых связей и табакокурения вместе взятых.

Спиртные напитки

По данным ВОЗ в год от отравления этанолом умирает около 83000 человек и это только статистические данные. На самом же деле число погибших больше в разы, ведь людей без определенного места жительства, наркоманов и прочих асоциальных личностей никто не учитывает.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты