Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 частей тела, которые предательски выдают возраст

Каждая женщина мечтает выглядеть моложаво и свежо вне зависимости от возраста. Но с каждым годом это делать все сложнее.

На какие зоны следует обратить особое внимание, чтобы они не выдавали реальный возраст?

Нос

Нос состоит хрящевой ткани (впрочем, как и уши). Хрящи со временем вытягиваются. Поэтому с возрастом у человека кончик носа и мочки ушей вытягиваются и отвисают.

Для уменьшения носа существуют специальные упражнения. Вот одно из них — очень простое, но действительно эффективное:

Коленки

Складочки кожи в районе коленей (и локтей) образуются потому, что эти части тела находятся все время в движении, из-за чего кожа растягивается. Не забывайте наносить на эти зоны крем каждый день.

Несколько раз в месяц нужно обрабатывать колени и локти скрабом.

Шея

Эта зона нуждается в заботе не меньше лица. Часто на шее появляются морщины, которые выдают возраст.

Для ухода используйте те же средства, что и для лица. Главное — делать это регулярно.

Зона декольте

Кожа в этой зоне нередко выглядит неухоженной и немолодой, потому что часто бывает обезвожена. Старайтесь пить достаточно жидкости, меньше бывайте под солнечными лучами и не забывайте наносить на эту зону крем регулярно.

Также ухаживайте за грудью, применяйте сыворотки и крема, разработанные специально для этой зоны.

Читайте про уход за шеей и декольте после 40 лет — все способы домашнего омоложения в одном месте.

Волосы

С возрастом волосы теряют блеск и форму. Начинают появляться седые волоски. Чтобы избавиться от седины, многие используют краску. Но стоит это делать аккуратно, чтобы не испортить и без того ослабленные локоны.

С целью восстановления волос регулярно делайте питательные маски с растительными маслами. Покупайте средства ухода для вашего типа волос.

Зубы

С годами эмаль становится желтой. Это усугубляется из-за употребления чая, кофейных напитков, вина и сигарет. Поэтому эти продукты лучше ограничить в рационе. Не пренебрегайте визитами к стоматологу.

Новейшие технологии дают возможность отбелить зубы без вреда и совершенно безболезненно.

Желтая эмаль добавляет возраст. Однако верно и обратное утверждение: белые зубы омолаживают и визуально «сбрасывают» добрый десяток лет.

Руки

Руки каждый день подвергаются воздействию неблагоприятных факторов. Жесткая вода, агрессивное мыло, уборка и стирка – способствуют тому, что кожа пересыхает и шелушиться.

Поэтому нужно подобрать качественный увлажняющий и питательный крем и избегать контактов с моющими средствами без перчаток. Не забывайте про массаж для рук и усиливающие кровообращение упражнения (даже обычные сжимания-разжимания кисти дают отличный результат).

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты