Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 коктейлей для похудения на каждый день недели — составь свое меню!

Как сочетать любимые вкусы и создать вкусный коктейль для похудения? У нас есть для вас 7 предложений на каждый день недели. Коктейли для похудения — это здоровая и вкусная альтернатива 2 завтрака, полдника и даже ужина. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, очистить организм, улучшить фигуру и внешний вид кожи, то эти коктейли именно для вас.

Мы собрали 7 лучших рецептов для коктейлей для похудения. Каждый из них работает над конкретной проблемой. Вы найдете что-то для красивой кожи лица, очищения кишечника или ускорения метаболизма.

1. Грейпфрутовый коктейль для очищения организма

Ингредиенты:

• чайная ложка расторопши;
• 1 грейпфрут;
• 1 стакан воды;
• 100 г зеленого огурца.

Способ приготовления:

• Возьмите чайную ложку расторопши и варите в воде 10 минут.
• Процедите.
• Выжмите сок из грейпфрута и огурца.
• Добавьте в отвар и перемешайте.

2. Вкусная крапива для красивой кожи лица

Ингредиенты:

• 5 веточек молодой мяты;
• 1 яблоко;
• 3 веточки крапивы;
• пол лимона;
• 1 морковь;
• полстакана воды;
• апельсин;
• 1/3 пучка петрушки.

Приготовление:

• Отожмите сок из всех ингредиентов в соковыжималке.
• Вылейте смесь из емкости устройства в стакан и перемешайте. Коктейль готов.

3. Освежающий коктейль для ускорения метаболизма

Ингредиенты:

• грейпфрут;
• пол ананаса;
• 2 см свежего имбиря.

Способ приготовления:

• Отожмите все ингредиенты в соковыжималке и перемешайте.

4. Коктейль из шпината и клубники для похудения

Ингредиенты:

• горсть шпината;
• 1 груша;
• дыня;
• 1 горсть клубники;
• несколько листьев шалфея.

Приготовление: отжать все ингредиенты в соковыжималке и перемешать.

5. Коктейль «Маленькая принцесса»

Ингредиенты:

• 35 г овсяных хлопьев;
• несколько капель ванильного эфирного масла;
• четверть стакана горячей воды;
• стакан рисового молока;
• 55 г клубники;
• 2 чайной ложки зародышей пшеницы.

Способ приготовления:

• Залейте кипятком овсяные хлопья и оставьте остывать.
• Когда хлопья остынут, добавьте к ним остальные ингредиенты. После перемешивания коктейль будет готов.

6. Низкокалорийная нежирная «Мэри»

Ингредиенты:

• 1 помидор;
• 1 грейпфрут;
• половина чайной ложки зеленого кофе.

Способ приготовления:

• Помидор и грейпфрут отожмите в соковыжималке.
• Добавьте зеленый кофе и перемешайте.

7. Сила малины для очищения кишечника

Ингредиенты:

• стакан малины;
• 1 апельсин;
• лимон;
• полстакана черники.

Способ приготовления:

• Все ингредиенты смешайте и отожмите в соковыжималке.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Перед едой скажите: "Как поем, так и похудею!" Это мощная фраза для снижения аппетита.
  • Устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата съедается за день. Другая пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Комментарии закрыты