Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 лучших продуктов для очищения организма и похудения!

Продукты питания являются основой похудения и выведения токсинов, которые не нужны нашему организму. Мы расскажем вам о 7 лучших продуктах питания, которые способствуют детоксикации организма.

Наш организм — это механизм, который как часы работает изо дня в день, сохраняя наше здоровье и давая нам силы, необходимые для выполнения повседневной деятельности. Тем не менее сидячий образ жизни, плохое несбалансированное питание, вредные привычки и загрязнение окружающей среды, могут привести к перегрузке задач организма, и как следствие, в нём будет накапливаться большое количество токсинов, которые могут повлиять на наше здоровье и помешать правильной работе организма.

Когда токсины и отходы накапливаются в нашем организме, у нас не только ухудшается самочувствие, мы также склонны набирать больше веса, и качество нашей жизни ухудшается. Именно по этой причине очень важно уделять внимание здоровью нашего организма и обеспечивать его необходимыми питательными веществами, чтобы очистить организм и устранить все эти ненужные вещества, которые так сильно вредят нам.

Лучшие продукты для очищения организма и похудения

1. Арбуз

Это полезный и вкусный плод, который обладает мочегонным действием, поэтому он может помочь нам похудеть, одновременно способствуя выведению токсинов. Арбуз содержит в себе огромное количество воды и очень низкое содержание калорий, поэтому он идеально подходит для дополнения нашей диеты для похудения и очищения организма.

2. Ананас

Еще одним из лучших мочегонных и полезных продуктов, которые мы можем регулярно употреблять, является ананас. Этот фрукт очень богат водой, витаминами и минералами, которые делают его мощным идеальным средством для устранения токсинов и похудения.

Употребление ананаса помогает нам бороться с отёками и задержкой жидкостей, а также стимулирует выведение отходов. В нём содержится бромелайн, который очень важен для нашей пищеварительной системы.

3. Свекла

Этот не очень популярный среди худеющих людей овощ, является одним из лучших продуктов для очистки нашего организма и более легкой потери веса. Он содержит много калия, клетчатки и витаминов.

Рекомендуется потреблять его в виде натурального свежевыжатого сока или добавлять его в сыром виде в салаты, так как в варёном виде он немного теряет свои свойства.

4. Брокколи

Все овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и цветная капуста, являются отличными продуктами, которые могут нас поддержать во время соблюдения диеты для детоксикации и потери веса.

Эти продукты являются источником индол-3-карбинола и сульфорафана, которые являются мощными антиоксидантами и противораковыми веществами. Они также характеризуются высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий.

5. Фенхель

Этот овощ не очень любят большинство людей, но его свойства очень полезны для очистки нашего организма. Фенхель очень богат клетчаткой, он низкокалориен и очень ароматный. Вы можете легко включить его в меню своей диеты, добавляя его в салаты и другие ваши любимые блюда.

6. Вишни

Они характеризуются тем, что богаты клетчаткой и калием, которые являются необходимыми веществами для процесса детоксикации организма. Ежедневное потребление небольшой порции вишен, может помочь нам снизить вес, избавиться от токсинов и сохранить наше здоровье.

7. Лимон

Этот цитрусовый является одним из самых известных продуктов в мире, как по своим вкусовым качествам, так и по полезным свойствам. Благодаря высокому содержанию витамина С, — это отличное очищающее средство, которое помогает выводить токсины, а также способствует быстрейшему сжиганию жиров.

Он также характеризуется содержанием в нем витамина В и необходимых нашему организму минералов, таких как фосфор, магний и кальций. Если вы хотите очистить свой организм, то попробуйте регулярно выпивать по утрам стакан теплой воды в которую добавлен сок лимона.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты