Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 натуральных продуктов для быстрого сжигания жира в брюшной полости!

Сжигание жира на животе является очень трудной задачей, и многие думают, что это невозможно. Но существуют натуральные продукты, которые помогают достичь этой цели более простым способом.

Натуральные продукты, о которых вы узнаете в этой статье, помогут вам избавиться от жира в самых проблемных зонах вашего тела.

7 натуральных продуктов для быстрого сжигания жира

1. Цитрусовые фрукты

Цитрусовые фрукты, такие как грейпфрут, лимон, апельсин и киви — имеют высокое содержание витамина C и клетчатки. Это два питательных вещества, которые ускоряют мнтаболизм.

Они не только увеличивают сжигание жира, но также укрепляют иммунную систему. Эти фрукты можно употреблять в виде соков, смузи, настоев или фруктовых салатов.

2. Зелёный чай

Хотя он и не так известен, как чёрный, но зеленый чай — самый мощный и здоровый напиток для сжигания жира в брюшной полости. Этот чай содержит антиоксиданты, витамины, изофлавоны, катехины, алкалоиды и полифенолы.

Для эффективного сжигания жира рекомендуется выпивать чашку зеленого чая перед приемом пищи, то есть перед завтраком, обедом и ужином.

3. Кокосовое масло

Многие думают, что кокосовое масло из-за большого содержания калорий и жиров не подходит для включения в рацион во время похудения. Но имейте в виду, что в нём содержится много необходимых питательных веществ для осуществления процесса потери веса.

Это масло имеет высокое содержание жирных кислот, которые дают ощущение сытости, а также помогают сжигать калории. Если вы будете потреблять две большие ложки кокосового масла в день, вы сможете сжечь лишний жир, который хранится в брюшной полости.

4. Рыба и постное мясо

Если вы хотите похудеть, то вам не следует исключать мясо из своего рациона. Помните, что оно содержит высококачественные белки, необходимые для устранения жира и увеличения мышечной массы.

Также имейте в виду, что рыба и постное мясо дают ощущение сытости и способны сжигать приблизительно сто калорий в день.

5. Яблоко

Яблоки, особенно зеленые, содержат много клетчатки, воды и витаминов, благодаря чему они утоляют голод и помогают избавиться от накопленных жиров в разных частях тела.

Имейте в виду, что этот фрукт выводит токсины из печени, снижает уровень вредного холестерина в крови, помогает улучшить память и вылечивает как диарею, так и запоры. Для сжигания жира в области живота, рекомендуется есть одно яблоко в день.

6. Ананас

Ананас содержит большое количество витаминов, клетчатки и антиоксидантов, которые помогают похудеть, избавляют от жира и сохраняют здоровье организма. Ананас можно употреблять в виде сока, смузи или добавлять его в салаты.

7. Артишок

Благодаря своим свойствам, артишок помогает облегчить такие расстройства, как ожирение печени и накопление токсинов, два состояния, которые мешают потере веса.

Кроме того, он также действует как естественное мочегонное средство. Для эффективного похудения, желательно включить артишок в свой ежедневный рацион.

Вы должны помнить, что все эти натуральные продукты являются лишь дополнением к диете. Употребляйте их регулярно, чтобы вы могли быстрее сжигать жир.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты