Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 признаков, что ваш роман подошел к концу

«Может быть, нам пора расстаться?» — сложный вопрос и тяжелое решение для любой девушки. Все больше и больше людей верит, что серьезные проблемы, которые раньше считались фатальными для брака (например, неверность, бесплодие или психические заболевания) можно преодолеть, если ваши ценности совпадают и есть взаимное уважение. Зато неприятные мелочи и раздражающие привычки, нарастая со временем, приводят к разочарованиям и конфликтам, которую заканчиваются разрывом.

Расставание не всегда происходит по вине одного человека. Важно уловить, когда в отношениях наступает переломный момент. Если вы подозреваете, что у вашего романа нет будущего, но не знаете, остаться вам или уйти, обратите внимание на эти семь признаков.

1. Недостаток энтузиазма

Чаще всего к разрыву приводит хроническая нерешительность партнера. Вы вместе уже четыре года, но из ваших вещей в его квартире только зубная щетка? Вы еще не познакомились с его родителями? Вы спрашиваете партнера о планах на будущее, но он не знает, чего хочет?

 Он утверждает, что не может жить без вас, но не соглашается к вам переехать? Постоянно подталкивая его и требуя внимания, вы теряете самоуважение и начинаете сомневаться в себе.

2. Вы никогда не бываете довольны партнером

Еще одна причина, по которой люди расстаются: один или оба партнера испытывают растущее разочарование. Если вы постоянно делаете замечания, унижающие мужчину, а каждый его недостаток раздражает вас и бросается в глаза, это признак того, что пора закончить отношения.

Решив разойтись сейчас, вы избавите себя и партнера от боли в будущем.

3. Невыполненные обещания

Если ваш мужчина охотно дает обещания, но постоянно нарушает их, он явно не заинтересован в вас. Сергей два года обещал Анне, своей девушке, что переедет в ее город и найдет там работу, но продолжал находить оправдания, почему до сих пор не сделал этого.

В конечном счете они расстались, когда стало ясно, что он никогда не переедет к ней.

4. Односторонние усилия

Ваша связь сохраняется только потому, что вы делаете всю работу? Вы составляете планы, организуете отдых, занимаетесь ремонтом, приглашаете гостей, дарите подарки?

Конечно, вы можете рационализировать этот дисбаланс («Он устает на работе», «Он слишком занят», «У него сейчас много других проблем»), но оглядываясь назад и подводя итог, вы поймете, что такое партнерство нельзя считать равноправным. Любая несправедливость готовит почву для разрыва.

5. Скрытая ложь

Шокирующие признания типа: «У меня есть ребенок» или «Мой отец в тюрьме» необязательно приводят к разрыву, если их делают в начале знакомства. Но если мужчина намеренно скрывал важную информацию или правду о своем прошлом, доверие в паре может быть разрушено.

Если о важных вещах умолчали вы, мужчина может решить, что его пытаются обманом женить на себе. В обоих случаях дело идет к разрыву.

6. Вы чувствуете себя одинокой рядом с ним

Если вы постоянно чувствуете себя одиноко, находясь рядом с партнером, вы не получаете эмоциональной поддержки, в которой нуждаетесь. Изоляция невыносима.

Не пытайтесь удерживать этого мужчину, вероятно, вы найдете того, с кем будете чувствовать себя более комфортно.

7. Вы не можете простить его

Иногда люди теряют доверие друг к другу, даже если решили остаться вместе и сохранить брак. Если вы обсудили случившееся, принесли извинения и даже обратились к психотерапевту, но один из вас просто не может забыть прошлое и жить дальше, настало время расстаться.

У вас вряд ли получится восстановить доверие, а это означает, что ваши отношения никогда не станут прежними.

Мини-тест: «Вы отрицаете проблемы в отношениях?»

  1. Вы надеетесь, что поведение партнера изменится со временем, несмотря на свидетельства обратного?
  2. Вы рационализируете его поведение и придумываете все новые причины остаться вместе?
  3. Ваши друзья часто говорят вам, что партнер вам не подходит?

Если большинство ваших ответов «да», вы уговариваете себя сохранить связь, когда на самом деле пришло время расстаться. Если вы и дальше готовы терпеть отношения, которые вам не подходят, спросите себя, что вы пытаетесь защитить.

Если вы ответили «нет», вы видите ситуацию такой, какая она есть. Сохраняйте трезвый подход, оставайтесь реалисткой и учитывайте мнение тех, кто вас любит.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты