Секреты красоты и счастливых отношений

7 признаков, что вы несчастливы, и 7 способов найти женское счастье

«Счастье вдруг в тишине постучало в двери» — а ведь может и не постучать. Так стоит ли ждать счастливого случая, бездействуя? И как понять, что лично для вас настало время перемен?

7 признаков, что вы несчастливы и пора что-то менять

1. Куда-то исчезла радость от жизни. Дни проходят монотонно, окрашены в серый цвет, и всё это длится уже долго.

2. Вы часто возвращаетесь мыслями в прошлое. Если в нём было хорошо, то жалеете, что его нельзя вернуть. Если плохо – то представляете, как бы все изменили сейчас, если бы могли.

3. Живете без конкретных целей и не понимаете, куда и к чему движетесь.

4. Часто раздражаетесь. И поневоле выплескиваете недовольство на близких.

5. Сравниваете себя с другими людьми, и практически всегда проигрываете.

6. Перестали следить за своим здоровьем, внешностью, забросили увлечения. Вам перестала нравиться ваша внешность, но вы не хотите начать ухаживать за собой.

7. Не учитесь новому. Не помните, когда проходили обучающие курсы или брали в руки полезную литературу.

Можно ли исправить ситуацию и стать счастливой? Да! Вот несколько работающих способов это сделать.

7 способов найти женское счастье

7 признаков, что вы несчастливы, и 7 способов найти женское счастье

Многие из них подходят и мужчинам. Но некоторые — исключительно женские. И напомню, что женское счастье давно не столько и не только в том, чтобы «милый был рядом». Это чувство гораздо шире. И быть счастливой можно в любом возрасте, с любой внешностью и любым количеством поклонников или полным их отсутствием.

1. Чаще улыбайтесь

Улыбка – первый признак дружелюбия, в том числе и к самой себе. Подойдите к зеркалу, подумайте о чем-то очень приятном или смешном. Улыбнитесь от всей души, чтобы радость отразилась в ваших глазах, а потом можете расслабить губы.

Когда вам хочется критиковать, сказать что-то недоброе, обвинить — сначала улыбнитесь. Вы почувствуете, как снижается градус накала, и уже не так хочется злиться или предъявлять претензии. Это простейший метод для почти мгновенного изменения настроения в лучшую сторону. 

Пусть улыбка чаще сверкает на вашем лице — она не только сделает вас счастливее, но и повысит вашу привлекательность в глазах окружающих.

2. Примите тот факт, что вы — умница и красавица

Приучайтесь сразу отсекать мысли о неудачах, заниматься самоедством. Говорите себе «стоп» и примите себя со всеми недостатками. Принятие – очень важный шаг.

И хвалите себя по любому поводу и даже без повода. Хоть полноценную зарядку сделали, хоть 10 раз присели — всё равно молодец! Приготовила ужин — умница! Умылась, причесалась — красавица! Тогда и настроение поднимется, и желание что-то делать для себя любимой появится.

3. Сравнивайте себя с собой — и радуйтесь

Заведите тетрадь (документ на компьютере/телефоне), где будете сравнивать себя не с другими людьми, а с собой прошлой, отмечать свои изменения к лучшему, положительные черты, полезные навыки и качества, удачные шаги и действия. Это вдохновляет.

Акцент на успехах (на больших или малых — значения почти не имеет) — это дополнительные гормоны радости.

4. Научитесь переключаться

Многие говорят, что надо быть позитивным, не смотря ни на что. Однако жизнь состоит не только из приятного. Соприкасаясь с негативными событиями (информацией), важно научиться не воспринимать их позитивно, а переключать внимание, не «зависать» в отрицательных, осуждающих и гнетущих мыслях.

Куда направлять внимание? На полезное — работу, физнагрузку, составление планов и т.п. На увлекательное — хобби, обучение, развлечение и т.п. На похвалу себя любимой, в конце-концов)

Сначала это придётся делать усилием воли. Но спустя несколько недель вы обнаружите, что волевые потуги уже не нужны, и переключение внимания превратилось в навык.

5. Работайте над осанкой

Осанка человека всегда выдает его уверенность или неуверенность в себе. Выпрямите спину, расправьте плечи и приподнимите подбородок – это поза значимого и уверенного в себе человека. Победительницы в делах, покорительницы сердец. А ещё хорошая осанка серьёзно влияет на настроение — недаром про грустного человека говорят «опустил плечи».

А вот и самая главная мотивация: неправильная осанка — одна из основных причин морщин, отёков и обвисаний кожи в области лица и шеи. Потому что крово- и лимфоток нарушается, отсюда недостаточное питание кожи и задержки жидкости в ненужных местах.

6. Потихоньку меняйте свой внешний облик так, чтобы нравиться себе

Осознайте, что именно вас не устраивает, и составьте план, как это улучшить. Конкретный план побуждает к действиям, а недовольство, «сидя на диване» — это путь в никуда.

Важно! Не надо пытаться охватить всё, иначе быстро устанете и разочаруетесь. Действуйте пошагово. Шаги должны быть достаточно простыми и достижимыми. Например, если нужно похудеть — то шагом может быть 1 размер.

Когда человеку нравится своя внешность, ему проще общаться, а приятное общение — тоже компонент счастья. И опять же, если нет переживаний по этому поводу — значит, больше энергии, которую можно направить на свои увлечения, проекты, на то, что доставляет радость.

7. Возьмите за привычку обожать

Обожать ваше пробуждение, ваш вид из окна, дорогу на работу. Погоду, даже если на небе тучи. Привычные действия и мелочи.

Попробуйте сделать то, что вы не любите, сказав предварительно: «Обожаю!» — это работает. Меняется отношение, делаешь даже не очень приятное с удовольствием («Как же я обожаю мыть посуду, у меня такие сияющие тарелочки!», «Как же я обожаю делать этот отчёт — сейчас наведу в цифрах полный порядок!» и т.д.)

Радость, как и счастье, редко приходит извне. Но мы можем ежедневно создавать (именно создавать!) их своим отношением.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть!
  • Поймайте момент, когда вкус еды притупляется. Это ВЕРНЫЙ сигнал, что надо прекращать есть.
  • Минута упражнений перед едой отлично снижает аппетит.

Комментарии закрыты

Adblock
detector