Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 симптомов, указывающих на необходимость детоксикации организма

Организм человека — чрезвычайно сложная система, непрерывно работающая с момента зарождения жизни в эмбрионе и до самого конца. В результате различных процессов, происходящих в тех или иных органах, появляются «отходы». Шлаки, токсины, остатки отмирающих клеток и другой «мусор» выводится из человеческого тела практически постоянно, сразу несколькими способами.

Но тело не всегда хорошо справляется с задачей вывода токсинов. Вдобавок вредные привычки, неправильный образ жизни и плохое питание способствуют более интенсивному накоплению отходов в тканях организма. Так происходит перенасыщение токсинами, требующего активного вмешательства и дополнительных очищающих процедур.

И основными индикаторами, указывающими на необходимость проведения интенсивной детоксикации, как правило, выступают одни и те же часто встречающиеся симптомы.

1. Проявление несовершенств на кожных покровах

Кожа очень чувствительна к общему состоянию организма и сразу реагирует на многие раздражители или аллергены. В случае сильного загрязнения организма токсинами и шлаками на ней могут появляться угри.

Конечно, причиной появления подобного изъяна может выступать и другой раздражитель, но специалисты обычно ставят диагноз, опираясь сразу на несколько характерных симптомов, среди которых и этот.

2. Мышечные боли

Подобный признак, как и многие другие, способен появляться по разным причинам. Чаще всего у взрослого человека ломит кости и мышцы на начальной стадии простудного заболевания.

Но мышечные боли могут проявляться и при значительной концентрации токсинов в нервных тканях, подчас сбивая с толку врачей.

3. Избыточная чувствительность к ароматам

Чрезмерное содержание тех или иных токсинов в различных органах может нарушать их нормальную работу. Довольно часто это выражается в повышенной чувствительности к различным запахам.

При серьезной интоксикации вполне обычные в нормальном состоянии ароматы способны провоцировать тошноту и головные боли.

4. Запоры и сбои в пищеварительной системе

Низкое качество многих современных продуктов питания, нарушение нормального ритма жизни, вредные привычки и недостаток физической активности — сами по себе способны стать серьезными факторами, пагубно влияющими на нормальную работу пищеварительной системы.

Со всеми возможными проблемами в этой области обычно борются с помощью различных слабительных средств, а также — других фармакологических препаратов или физиотерапевтических процедур. Между тем, стоит знать, что и накапливающийся в организме «мусор» способен провоцировать серьезные сбои в работе ЖКТ, ведущие к диарее или запорам.

5. Неприятный запах изо рта

Причин для несвежего и неприятного дыхания может быть несколько. В случае, если человек ответственно относится к здоровью своих зубов и полости рта, регулярно посещая стоматолога и не страдая от сухости, имеет смысл обратить внимание на особенности питания и наличие других симптомов, указывающих на повышенное содержание токсинов в организме.

К примеру, такой орган, как печень, предназначен для интенсивной очистки организма от разнообразных отходов. Он может не справляться с возникшей перегрузкой. В таких случаях обычно специалисты и отмечают наличие неприятного запаха изо рта.

6. Значительный набор лишнего веса

Большое содержание токсинов и шлаков способно стать причиной нарушения гормонального баланса, вызывающего серьезные расстройства, отражающиеся на фигуре.

В таких случаях увеличение веса — не только проблема, но и важный симптом, указывающий на необходимость принятия серьезных мер по коррекции стиля жизни и особенностей питания, подразумевающих обязательную детоксикацию организма.

7. Постоянное ощущение усталости и упадка сил

При серьезном загрязнении организма вредными отходами жизнедеятельности может наблюдаться ощущение упадка сил и усталости, которое не проходит, несмотря ни на какие ухищрения.

Длительный отдых, достаточное количество часов сна на протяжении ночи, крепкий чай и кофе — ничто не помогает в таких случаях. Начинать нужно с очищения организма.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты