Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений

7 спасательных кругов для пар, которые думают о расставании

Отношения никогда не бывают легкими, как бы люди ни любили друг друга. Это всегда связано с трудностями, проблемами, конфликтами, временными срывами. Иногда приходит момент, когда один человек в паре или оба хотят сдаться. Они думают, что у этих отношений больше нет шанса, и нет смысла отстаивать их право на жизнь.

Однако, прежде чем принять окончательное решение, они должны сделать еще одну попытку, которая будет включать в себя несколько вещей.

Спокойный разговор

Повышать голос, оскорблять, обвинять друг друга, помнить прошлые ошибки — это не ключ к решению ваших проблем. Если вы отпускаете свои нервы, закончите обсуждение. Дайте друг другу время остыть. Затем дайте себе время подумать о том, что вас беспокоит, и запишите все проблемы.

Установите дату для спокойной дискуссии и поговорите о них вежливо.

Обращайтесь друг к другу с уважением независимо от того, насколько вы чувствуете себя обиженным.

Терапия

В прошлом это было связано с явными болезнями нервной системы, но в 21 веке людям уже не стыдно ходить к психологам. Терапия помогает вам пережить трудный период. Если спокойный разговор не работает в вашем случае, пусть психолог поможет вам в этом.

Компромисс

Спросите друг у друга, что вас беспокоит. Также узнайте, что бы вы хотели изменить в своей половинке. Даже если у вас есть возражения, попробуйте согласиться хотя бы на часть изменений.

Иногда мы не видим, что наше собственное поведение нуждается в улучшении. Конечно, вы должны это вдвоём. Компромисс улучшает качество жизни.

Новая глава

Простите все травмы. Сначала поговорите о них, все объясните или выясните, а потом забудьте.

Таким образом, вы очистите атмосферу и сможете начать новую главу. Иногда нет другого пути двигаться дальше.

Терпение

То, чем на самом деле должна быть настоящая любовь – это терпение. И у вас, и у него есть недостатки. Вы должны принять их, что не исключает работы над ними. Ведь ни один мужчина никогда не будет идеалом.

Общие цели

Иногда случается, что чувство безнадежности возникает из-за отсутствия чувства безопасности и цели в жизни. Поставьте себе цели и способ их достижения. Таким образом, стабилизация также будет преобладать в ваших отношениях.

Вы оба будете чувствовать себя в большей безопасности, потому что будете знать о своих общих ожиданиях и иметь общий план.

Вернуться в прошлое

Напомните себе о старых временах: первые свидания, поцелуи и интимные разговоры. Как вы относились друг к другу, как вы относитесь сейчас? Что прекрасного и даже удивительного вы нашли в этом человеке? Почему на него пал ваш выбор?

Поговорите об этом и примите решение, что вы всегда будете стараться относиться к партнеру так же, как в начале отношений.

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Комментарии закрыты